Многих привлекают закаливание и моржевание — им приписывают почти чудодейственные свойства.
Прежде всего напоминаем: перед началом любых закаливающих процедур важно проконсультироваться с врачом и убедиться, что у вас нет скрытых противопоказаний.
🔵Закаливание: в чём польза?
Постепенное привыкание организма к холодной воде действительно может помогать тренировать сосуды и иммунную систему. Лёгкое закаливание зачастую подходит большинству здоровых людей.
🔵Моржевание: кому подходит?
Купание в проруби или обливание ледяной водой — серьёзная нагрузка для организма. Но моржевание подходит далеко не всем!
Для неподготовленного человека такой стресс может привести к переохлаждению, проблемам с сердцем, обострению хронических заболеваний.
🔷Безопасность — главное правило:
— Начинайте с малого и постепенно увеличивайте время контакта с холодом.
— Не игнорируйте противопоказания: заболевания сердца, сосудов, почек.
— Никогда не экспериментируйте с детьми без одобрения врача.
А вы практикуете подобные занятия?
