Меня спрашивают подруги и знакомые, а нашла ли я что-нибудь в плане энергии для себя? Я теряюсь... Ведь я так и не стала энергичной.
Но сейчас постараюсь ответить на этот вопрос.
1. Энергию мне дает природа. Сходить в лес, прогуляться в парке, съездить на дачу - все это заряжает меня энергией.
2. Витамины и минералы. Когда я принимаю БАДы, я чувствую себя лучше.
3. Лечение анемии. Если есть астения, анемия ее усиливает. Учитывать нужно не только показатели гемоглобина, но и ферритина. Я периодически сталкиваюсь с анемией и лечу ее.
4. Лечение у психиатра. Сейчас, когда мне подобрали лекарства от биполярно-аффективного расстройства, я перестала страдать слабостью и депрессией.
5. Массаж. Раньше я не делала массаж и не знала о его пользе. Я прошла несколько курсов массажа, а сейчас делаю массаж в домашних условиях с помощью электромассажера.
6. Кофе. Мой фаворит в плане энергии. Действительно, кофе меня стимулирует и дает энергию.
Выяснилось, что кроме кофе стимулирующим эффектом обладают и любые горячие напитки, например, морсы.
7. В моменты слабости я принимала ноотропы, и это мне помогало. Силы появлялись.
8. Борьба с низким давлением. Мне помогает крепкий чай, кофе, регулярное измерение давления. Сейчас я пробую подобрать БАДы, которые поддерживают тонус.
9. Ритуалы ухода за собой. Уход за кожей лица, бодрящий гель для тела - все это приятные моменты, которые поднимают настроение.
10. Конечно, мне дает энергию и творчество (например, написание сказок и рассказов или занятия вокалом), и рукоделие, и общение с близкими людьми, и движение (например, катание на коньках), и визуальная подпитка в виде разглядывания красивых картинок, и музыка.
11. Экономят силы порядок в доме, бытовая техника, заказ продуктов и других товаров в интернет-магазинах.
12. Нельзя забывать и о медицинской помощи, которую я получала.
13. Вкусная еда. К примеру, я очень люблю сыр, шоколад, вишню. Нравятся мне смузи. Употребление этих продуктов повышает мою энергию.
14. И, конечно, энергию дает глубокий и достаточный сон.
15. Прощение. Обиды гложут изнутри. Нужно прощать обидчиков.
Да, я не стала суперэнергичной и даже просто энергичной. Но, возможно, трудный период в плане здоровья у меня сейчас останется позади и я начну набираться сил. Нужно учитывать и возраст. Мне 51, а не 31. Естественно, с возрастом энергия убывает, накапливается усталость.
Надеюсь, я ответила на вопрос моих подруг о том, что я нашла для себя в плане подпитки энергии.