Даже если вы работаете в новогодние праздники, можно создавать себе волшебное настроение. Психолог Марина Философ рассказала «Вечерней Москве», как сделать жизнь более радостной, независимо от обстоятельств.
По ее словам, можно создавать себе праздничное настроение хоть каждый день, если внедрить привычку начинать утро с заботы о себе, с того, что наполняет вашу жизнь удовлетворением и радостью.
— Для кого-то это слушать любимую музыку и танцевать, а для других — чтение или изучение нового, зарядка, медитация. Найдите свое. Главный критерий — вы должны чувствовать удовлетворение, словно самое главное в этом дне вы уже сделали, — уточнила Философ.
Психолог также посоветовала украсить дом и рабочее место праздничной новогодней атрибутикой.
— Это могут быть букет из хвойных веток, мандарины и конфеты в вазе, новогодние игрушки. Также можно использовать смесь натуральных масел, таких как масло пихты, мандарина или апельсина. Нанесите несколько капель на руки, одежду и на предметы вокруг себя. Это не только улучшит настроение, но и сохранит ваше здоровье, так как такая эфирная смесь является природным антисептиком, — порекомендовала собеседница «ВМ».
Кроме того, можно поставить заставку на телефон с новогодними пожеланиями для себя в новом году и новогодний рингтон, предложила эксперт.
— Дарить подарки — это один из способов поднять настроение. Вы можете побаловать себя чем-то приятным и создать себе праздник даже на работе, — отметила Философ. — Помимо этого, договоритесь с коллегами по работе и организуйте праздничный фуршет, если это позволяют условия труда. Как минимум, можно провести игру «Тайный Санта» и случайным образом обменяться подарками и поздравлениями.
А после работы позвольте себе зайти на ярмарку или в торговый центр — в места, где легко окунуться в праздничную атмосферу, добавила Философ.
По мнению психолога, просмотр новогодних фильмов, особенно тех, что еще в детстве стали для вас символом Нового года, тоже позволит создать праздничный настрой.
А еще вы можете подумать о том, что если вы работаете в праздники, значит, у вас есть работа и некоторая финансовая стабильность в жизни, что есть далеко не у всех людей. И праздник пройдет, а работа у вас останется, напомнила психолог.
— А если эта мысль вас не радует, то это повод, чтобы в новогодние праздники честно признаться себе в том, какую на самом деле жизнь вы для себя хотите и как в ней оказаться. И, исходя из этого, напишите себе задачи на предстоящий год. Это зарядит вас новыми идеями, планами и мечтами и не позволит грустить в рабочие дни, — заключила специалист.
Новогодние праздники пролетают очень быстро, как это бывает, например, с нашим отпуском. Но у каждого будет целых десять дней, чтобы насладиться общением с близкими и друзьями и зарядиться положительными эмоциями. «Вечерняя Москва» узнала у профессионального коуча по спокойствию, лидерству и эффективности Галины Добромировой, как не потратить новогодние праздники впустую.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Риск перегрева: может ли из-за включенной гирлянды начаться пожар
Политолог Светов назвал пророческими слова Жириновского о судьбе Венесуэлы