Интересная активность, которая набирает обороты по всему миру, — это плоггинг: бег с пользой не только для себя, но и для окружающей среды.
Термин образовался из сочетания двух слов: plocka upp («поднимать») и jogging («бег трусцой») — и обозначает физическую активность, во время которой человек собирает мусор на своем пути.
Плоггинг появился в 2016 году благодаря группе шведских бегунов под руководством Эрика Альстрёма. После этого стал активно развиваться в скандинавских странах: Финляндии, Швеции, Норвегии. И только в 2018–2019 годах стал распространяться по всему миру.
В последние годы благодаря социальным сетям и СМИ плоггинг набрал популярность более чем в 100 странах мира, и, по оценкам, им регулярно занимаются более двух миллионов человек. А в 2023 году в Италии даже прошел Чемпионат мира по плоггингу, который привлек более 3000 бегунов со всего мира. Тогда участникам удалось собрать около 3 тонн отходов, а более 2 тонн после сортировки оказались пригодны к переработке.
Сегодня организованные сообщества плоггеров действуют в Мадриде, Барселоне, Валенсии и других городах. В Испании плоггинг активно поддерживают экологические неправительственные организации, такие как Greenpeace и Ecologistas en Acción, включая его в школьные и городские волонтерские программы.
В России плоггинг пока не получил такого массового распространения, как в некоторых других странах, однако интерес к этой активности постепенно растет. Чаще всего он реализуется в рамках волонтерских и корпоративных инициатив, когда команды сотрудников или группы добровольцев совместно собирают мусор на улицах и в парках, либо становится частью экологических фестивалей и акций.
Так, мы принимали участие в плоггинге, который был включен в программу Экологического фестиваля Московской области, прошедшего в парке «Лосиный остров» в Балашихе. А «ЭкоЛайн-Воскресенск» был участником плоггинга в Чулковском сельском поселении, где удалось собрать 325 кг отходов.
Но почему данное движение обрело такую популярность?
С точки зрения пользы для здоровья, помимо кардионагрузки, которую дает обычный бег, плоггинг обладает функциональностью. Регулярные наклоны, растяжка, подъемы и спуски по склонам, боковые движения делают тренировку более разнообразной и задействуют мышцы ног, корпуса и поясницы, а также повышают подвижность суставов. Согласно исследованию, плоггинг, благодаря интервальному характеру и постоянной смене положения тела, помогает сжигать больше жира, чем обычный бег трусцой.
Но кроме физической пользы для человека, плоггинг несет и психологическую. Люди видят конкретный результат своих усилий — чистые парки, пляжи и улицы. Таким образом, эмоциональное удовлетворение от физической нагрузки в сочетании с радостью от полученного результата и пользы, которую ты принес, значительно увеличивается.
Привлекательность плоггинга также заключается в его доступности: для него не требуется никакого технического снаряжения, и он подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Кроме того, плоггинг способствует формированию «коллективной ответственности», так как совместные пробежки показывают, что маленькие действия отдельных людей складываются в реальный результат. А это дает человеку возможность почувствовать себя причастным к решению глобальной экологической проблемы. Также благодаря участию в группах, соревнованиях и волонтерских проектах человек формирует и укрепляет социальные связи.
Очевидна польза и для окружающей среды. Так, за одну пробежку можно собрать более 200 килограммов отходов, которые не попадут в почву и не окажутся в реках и океанах.
