Похмелье — это не просто недомогание, а настоящая интоксикация продуктами распада алкоголя, вызывающая обезвоживание, нарушение электролитов, нагрузку на печень и нервную систему. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры психиатрии, наркологии и психотерапии Башкирского ГМУ, научный сотрудник отделения лечения алкоголизма НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.М. Бехтерева Эльвина Ахметова в беседе с «Лентой.ру» развеяла популярные мифы и дала рекомендации по эффективному восстановлению.
Врач подчеркнула: бороться нужно с причиной — интоксикацией, а не симптомами. Подготовку стоит начинать заранее: за пару часов до застолья плотно поесть, отдавая предпочтение углеводам и жирам. За 30 минут до первого тоста можно принять препарат на основе метадоксина — он активирует ферменты для переработки спиртного.Во время праздника избегайте смешивания напитков и чередуйте алкоголь с чистой водой — стакан после каждой порции. Это минимизирует обезвоживание, главную причину головной боли. Если алкоголя было много, вторую дозу метадоксина примите после мероприятия для ускорения выведения токсинов.
Утром пейте жидкость маленькими порциями: минералку без газа, регидрон, огуречный рассол. Легкий куриный бульон, бананы (для калия) и ферментированные продукты вроде квашеной капусты помогут восстановить силы. Опохмеляться нельзя — новая доза лишь отложит интоксикацию.
Ахметова разрушила мифы: жирная еда нагружает печень и поджелудочную, кофе усиливает обезвоживание и стресс для сердца. Парацетамол токсичен в сочетании с алкоголем — лучше ибупрофен. Сауна, спорт или контрастный душ — дополнительный удар по сердечно-сосудистой системе, работающей на пределе.