В древних Ведических текстах сказано, о пользе поста в особые дни, называемые экадаши. Экадаши способствует очищению человека на физическом, ментальном и духовном планах. В Аюрведе («наука о здоровой жизни») говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает все болезни.
Веды описывают механизм голодания, почему голодать нужно именно в тот или иной период.
Что же такое Экадаши?
В переводе с санскрита Эка» означает «один», «Даши» - означает «десять». Слово «Экадаши» буквально – одиннадцать.
То есть это 11 и 26 лунные дни в соответствии с Ведическим лунным календарем. Обычно в месяце два Экадаши, а в году двадцать четыре.
Согласно ведам, луна имеет сильное влияние на физическое и тонкое тело человека. В аюрведе существует календарь Экадаши, согласно которому рекомендуется голодать на 11 день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.
Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг еще больше - на 95-98%. Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости притяжение усиливается. Луна ближе подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.
Это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Сила гравитации влияет на жидкости и в человеческом организме так же, как на воду в природе. Это приводит к нарушению гормонального равновесия, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.
Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.
Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
Высвобожденную энергию, возникшую из-за отсутствия пищи, рекомендуется в Экадаши направить на духовное очищение от наших неблаговидных поступков в этом или прошлом воплощении. Это может быть любой из видов духовных практик: молитва, медитация, благотворительность, чтение священных писаний.
Как астрологически определить когда будет Экадаши?
Удобно это сделать используя астрологическую программу. Я пользуюсь программой Джаганатха хора.
Нам нужно посмотреть время восхода солнца в этот день и от этого времени отнять 96 минут, т.е. найти Брахма мухурту. Это время и нужно будет сравнивать со временем начала лунных суток. Стоит обратить внимание, что для лунного календаря имеет значение время астрономического восхода солнца (не видимого нами).
Если одиннадцатые лунные сутки начнутся после рассчитанного нами времени, тогда Экадаши будет для этой местности на следующий день. Если же лунные сутки начинаются раньше, чем за 96 минут до восхода солнца, то пост начинается в этот же день. Но вам совсем нет необходимости делать такие сложные расчеты, календарь Экадаши вы можете найти на моем сайте.
Голодание по календарю экадаши благотворно сказывается на здоровье человека, происходит очищение на физическом, ментальном и духовном плане. Однако обязательно нужно учитывать вашу конституцию, чтобы не навредить себе.
Так полное воздержание от еды и питья (сухое голодание) могут позволить себе люди с доминирующей Капха-дошей. Такие люди отличаются склонностью к полноте и имеют крепкое, широкое тело.
Остальным ограничения в еде должны быть по самочувствию. Это может быть на фруктах или только на воде. Людям Вата конституции не рекомендуется устраивать себе полное голодание. Они могут навредить своему здоровью. Если вам тяжело полностью соблюдать такой пост, то не нужно себя истязать. Достаточно ввести ограничения в рацион. Употребляйте небольшое количество легкой растительной пищи (один раз после полудня).
Во время поста и пища проста.
Что нужно исключить из своего рациона во время Экадаши
- Мясо и любые мясные изделия;
- Рыбы и морепродукты;
- Яица;
- Любого вида зерновые и бобовые, кроме гречки;
- Все виды круп и особенно рис;
- Шпинат, мед, баклажаны, асафетиду, ваниль, шамбалу и морскую соль;
- Принятие пищи в чужих домах.
Какие продукты можно употреблять в Экадаши
- Вода и свежевыжатые соки;
- Свежие фрукты и овощи;
- Сухофрукты;
- Орехи (кроме арахиса);
- Молочные продукты.
Также важно накануне не наедаться впрок, пища должна быть легкой. Иначе вам трудно будет поститься в Экадаши, может появиться головная боль из-за скопившихся токсинов в теле.
При выходе из поста на следующий день можно покушать пищи, состоящую из зернобобовых. Это может быть каша или суп из маша.
Пост в Экадаши– это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу, вы на самом деле не соблюдаете экадаши, а просто не кушаете. В древнем тексте по аюрведе «Аштанга Хридая Самхита» перечислены принципы, соблюдая которые человек достигнет здоровья, долголетия и благополучия. В том числе перечислены разрушаюшие тело, речь и ум действия: - «Насилие, воровство, секс без любви, ложь и клевета, сквернословие, сеянье раздора, ссора, зависть и неразумность - эти девять разрушающих тело, речь и ум проявлений должны всячески избегаться».
Настройтесь на правильное соблюдение поста. Нужно понимать, что пост в Экадаши — это не только голодание. Для того, чтобы использовать этот замечательный метод оздоровления тела и души вам потребуется периодически следить за календарем Экадаши.
Ближайшие Дни Экадаши 14 и 29 января 2026 года.
Будьте здоровы и счастливы, друзья, подписывайтесь на канал!
#экадаши #здоровье #пост #продуктыдляпоста