После обильных застолий с оливье и шампанским у многих возникает желание очистить организм. Магическое слово «детокс» манит обещаниями о здоровом теле. Но стоит ли слепо верить этим обещаниям?
По словам известного эндокринолога Зухры Павловой, научных подтверждений пользы детокс-диет не существует. Они не помогают ни в очищении организма, ни в улучшении работы печени, ни в снижении веса.
Почему детокс-программы не нужны
На самом деле наши печень и почки занимают важное место в процессе детоксикации, и они успешно работают каждый день. Легкость, которую многие ощущают после детокса, чаще всего связана с недостатком калорий и воды. Жёсткие ограничения могут только ухудшить самочувствие и привести к перееданию позже.
«Если коротко: в соках слишком мало клетчатки и слишком много углеводов для замены полноценного питания», – объясняет специалист.
Как на самом деле восстановиться после застолий
Вернуть себе бодрость поможет сбалансированное питание, достаточное количество воды и качественный сон. Важно также добавить в свою жизнь больше движения. Самое главное – как можно быстрее вернуться к привычному распорядку.
Таким образом, вместо того чтобы полагаться на мифические свойства детокса, лучше сфокусироваться на здоровом образе жизни.