В последние 2 недели 80% беременных сообщений касаются темы #СоплиКашельТемпература

В последние 2 недели 80%  беременных сообщений касаются темы #СоплиКашельТемпература

Как будто я не акушер-гинеколог 🙄

Два года назад по той же причине #НеХочуБытьПопугаем я написала серию постов - от профилактики до лечения, подробно, поэтапно. Обычно, при получении такого запроса, я предлагаю читать матчасть в канале (что и вам рекомендую, просто нажмите на тег #ОРЗ)

С учётом нынешнего гриппа появилась новая задача. Часть женщин коммуницирует со мной в моменте 38+ (градусов, а иногда и недель) 

и не совсем в состоянии воспринимать мои длинные мотивационные тексты #КороткоЯНеУмею

Поэтому, не коротко, конечно, но максимально структурно по списку -

что делать, если вы беременны (и не только) и заболели?🤧🤒

#1. Лечебно-охранительный режим. БАЗА

Не надо ходить на работу. Не надо совершать подвиг по уборке дома и обслуживанию домочадцев

Надо лечь, лежать, спать и выздоравливать

Выздоровление – очень энергозатратный процесс. Ваша задача - дать своему организму ресурс на это #НенадоДобиватьУжеИТакПолудохлуюЛошадь

Мелатонин - один из главных гормонов, поддерживающих иммунную систему. Мы выздоравливаем во сне. Спите!

Без вас спасут, посчитают, починят, сварят, помоют, постирают и тд

Сколько сил я трачу, чтобы уговорить пациентку, которая пишет мне с температурой 39, пойти на больничный #ПервыйРаунд

Столько же сил уходит на то, чтобы больничный был не три дня, а две недели #РаундНомерДва

- на работе завал

- начальник будет ругаться

- что я скажу коллегам

У меня всегда на это есть железный аргумент уровня хардкор:

- в таком случае вы пользуетесь ресурсом своего ребёнка. Если у него так много ресурса - не вопрос - пользуйтесь. Идите на работу, переживайте за начальника, за коллег. Может быть, они когда-нибудь попереживают за вас

#2. Много пить и мало есть

Инфекция инактивируются в организме путём присоединения антител - этот комплекс выводится с мочой.

Если вы мало пьёте - "Они" остаются внутри вас, оказывая дополнительное повреждающее действие

Поэтому вы должны, как робот: пить и писить по кругу🚽

Более того, при температуре и частом дыхании вы дополнительно теряете воду  #ДаСноваНадоПить

Пищеварение - тоже энергозатратный процесс, равно как и выздоровление

Поэтому важно мало есть и еда должна быть максимально простой, легкой, быстроусвояемой. Что-то из категории для малышей или кормящих в первые сутки: теплая, свежая, измельченная, слизистая (будет отдельный пост)

Воздержитесь от сложносочиненных салатов, доставки, полуфабрикатов, молочки, большого количества углеводов и глютена. Все эти продукты поддерживают воспаление в организме. А силы есть куда потратить

‼️❣️ Отмените препараты железа на период высокой температуры до выздоровления. Они будут усугублять воспаление

#3. Снижаем температуру выше 38 градусов

Вариантов немного:

#Вариант1 - нурофен

#ХристаРади, не в детских дозировках. Ваш вариант - 200 мг

Не надо пить 5 мл и ждать, что вам поможет

Параллельно добавляем цинк (25-50 мг), в тч для минимизации побочек нурофена

#Вариант2 - парацетамол

(с огромным ограничением и лучше не надо бы)

500 мг+ NAC/флуимуцил/ АЦЦ 600 мг

Если температура крайне высока и снижается максимум на пару часов - их можно чередовать

#4. Витамин С

В первом триместре - 250 два раза в день

Во втором и третьем - 500 два раза в день

До 5-7 дней

#5. Грипп нынешнего сезона очень хорошо купируется осельтамивиром

75 миллиграмм два раза в день, начинать как можно раньше

Может вызывать тошноту, поэтому пить после еды!

#6. Если в горле 🥲

Официально можно: фарингосепт/мирамистин/лизобакт/малавит

Неофициально: любые спреи/сосалки. Их всасываемость с воспаленной слизистой минимальна, при этом эффективность достаточна для облегчения и местного блокирующего действия на инфекционный агент

7. Капли в нос

Можно и даже нужно, не детские #ВамШашечкиИлиДоЕхать

До 7-14 дней, чтобы дышал нос, а не рот и не пересыхала воспаленная слизистая горла. Также это даст нормальный отток из пазух носа, отсутствие чего чревато гайморитом, фронтитом и отитом

У меня все! НЕ БОЛЕЙТЕ!

Кто Уже болеет - Скорее выздоравливайте, пожалуйста!