Все, кто по-настоящему любит оставаться дома на выходных вместо того, чтобы куда-то идти, знают первое правило домоседа: не рассказывай о том, как сильно ты любишь быть домоседом.
В последние годы большинство заголовков об уединении касались тех, у кого его, казалось бы, слишком много, и кто переживает эпидемию одиночества.
Многие люди в современной культуре, особенно после пандемии COVID-19, действительно страдают от одиночества. Но что мы можем узнать от определенной группы людей, которые, по всей видимости, сознательно выбирают одиночество — и прекрасно себя чувствуют благодаря этому?
Как время наедине с собой может быть полезно для нас
Психологи наконец обращают свое внимание на «домоседов»: людей, которые чувствуют себя лучше, когда они находятся дома, в своей привычной среде.
Хотя их более общительные и активные друзья и члены семьи могут беспокоиться, что домоседы одиноки, застенчивы или по какой-то иной причине боятся выходить из дома или общаться с другими, исследователи теперь обнаруживают, что многие домоседы не соответствуют ни одному из этих описаний.
Люди, которые предпочитают одиночество или домашнюю обстановку, могут, на самом деле, обладать одними из самых здоровых привычек в области психического здоровья.
Эти привычки могут включать «сильное самосознание», эмоциональную независимость и сильную склонность к творчеству.
Сильное самосознание определяется как способность оставаться наедине со своими мыслями и чувствами и честно, с пониманием их исследовать. Было доказано, что этот тип самосознания является компонентом развития эмоционального интеллекта, который определяется как «набор навыков, помогающих нам распознавать, понимать и управлять своими собственными эмоциями», а также понимать эмоции других.
Помимо эмоционального интеллекта, многие домоседы также развивают навык эмоциональной независимости. Это означает, что они не зависят от заверений других людей или внешних факторов в том, что их жизнь имеет ценность. Они часто естественным, глубоким образом верят в собственную ценность как личности, и это может вести к большей эмоциональной стабильности.
Люди, которые расцветают в одиночестве, также часто отмечают, что получают самые творческие идеи и импульсы во время тихих моментов. Осознанное переживание одиночества часто позволяет домоседам мысленно «блуждать» и обдумывать свои самые творческие мысли.
Как время наедине с собой может быть полезно для других
Обучение тому, как любить здоровое одиночество, полезно не только для людей, которые практикуют такие навыки. Это также может быть полезно для более широких групп людей.
Иногда всё ещё существует стигма, связанная с желанием остаться дома, а не часто ходить куда-то с друзьями или родственниками. Но хотя было замечено, что люди, любящие одиночество, действительно склонны иметь меньше отношений с другими, эти отношения часто оказываются более крепкими и глубокими.
Или, как описал один автор людей, ценящих глубину больше, чем количество дружеских связей: «Люди, которые ценят это [глубину отношений], как правило, оказываются теми друзьями, которые приедут к тебе в три часа ночи и помнят дату усыновления твоей собаки».
Другие исследователи обнаружили, что люди, которые любят находиться в своей домашней обстановке, также склонны превращать её в убежище и место безопасности для себя и тех, с кем они живут.
Эта сосредоточенность на доме и частной среде означает, что те, кто черпает силы в одиночестве, также могут помочь другим научиться устанавливать и озвучивать здоровые границы.
Любой, кому когда-либо приходилось вежливо отказываться от настойчивых приглашений друзей или родственников или их социальных ожиданий, знает, что сказать «нет» с добротой и тактом нелегко. Но это навык, который можно развить. Обучение тому, как отстаивать свои собственные потребности, может подать мощный пример другим, что им также следует быть честными в отношении своих предпочтений и границ.
Быть дома одному подходит не всем, но мы все можем поучиться у тех, кто делает это лучше всего
Исследователи также отмечают, что не все, кто любит оставаться дома, делают это потому, что наслаждаются одиночеством или эмоционально устойчивы.
Иногда другие, менее здоровые причины действительно мешают нам выходить куда-то с другими. Иногда мы можем испытывать социальную тревогу, страх быть осужденным или чувство, что мы не вписываемся.
В другое время пребывание дома в одиночестве может ощущаться не как выбор, а скорее как условие, навязанное нам обществом, которое всё больше взаимодействует через экраны.
Но любим ли мы свое одиночество или хотим вернуться к лучшему состоянию баланса, когда мы одни ровно столько, сколько нужно, но не слишком много, мы все можем перенять положительные черты у настоящих домоседов.
Стремитесь узнать и полюбить себя как личность, ищите способы дать волю своему творчеству и старайтесь сделать любую среду, в которой вы находитесь, поддерживающей и любящей. Возможно, вы обнаружите, что получаете гораздо больше удовольствия как от своего уединения, так и от времени в обществе, чем вы когда-либо думали.
Это перевод статьи Джорджа Дж. Зиогаса. Оригинальное название: "The Surprising Psychology Behind People Who Love Staying at Home".