МОСКВА, 4 января, ФедералПресс. Переедание – самая распространенная проблема во время новогодних каникул. В Роспотребнадзоре дали несколько советов, как избавиться от тяжести в животе после еды.
«После переедания многие люди глубоко разочаровываются и чувствуют сильное недовольство собой. Важно понимать, что праздники – это время для наслаждения и отдыха, и переедание может случиться с каждым», – сообщили в ведомстве.
Санитарные врачи при симптомах переедания рекомендуют пить больше воды, чтобы улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма. Также можно выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт. Хороша будет прогулка на свежем воздухе.
«Устройте разгрузочный день. Ограничьте потребление пищи, чтобы у желудка был перерыв от переваривания и усвоения пищи. Минимизируйте потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров», – рекомендуют специалисты.
Сразу после праздника в Роспотребнадзоре рекомендуют вернуться к здоровым пищевым привычкам, увеличить потребление овощей, фруктов и белковой пищи.
Ранее «ФедералПресс» писал,что злоупотребление вредными продуктами в течение долгих новогодних праздников может привести к неприятным последствиям.
Фото: ФедералПресс / Дмитрий Шевалдин