Есть ли жизнь после праздников, нет ли жизни после праздников – это науке не известно. Поговорим о том, как не уволиться в первый же понедельник. Что делать, если отпуск и желание работать закончились одновременно?
Главный совет, который вы услышите от психологов: «Входите максимально плавно». Это они всё ещё про работу. «Пейте какао, смотрите на фикусы, не перегружайте свою тонко организованную психику». Звучит гуманно. Но есть нюанс. Эта тактика не работает.
Давайте будем честны: наш мозг – это ленивое, скупое и инертное животное. Больше всего он ненавидит тратить энергию. Адаптация к работе – это тяжелый нейрофизиологический труд. Голове нужно перестраивать нейронные связи, запускать сложные химические процессы, тратить массу энергии. Для вашего серого вещества возвращение к отчетам и дедлайнам выглядит как предложение оплатить ипотеку соседа. «Зачем?! Нам же было так хорошо под лаской плюшевого пледа. С сериальчиком перед глазами и шоколадкой за щекой. Нам с этой вашей продуктивности – одни убытки».
И пока у мозга есть хоть малейшая возможность не тратить ресурсы, адаптация не начнется. Мозг будет саботировать работу «до последней капли крови». В голове будет туман, депрессия и экзистенциальный кризис. Внезапно проснется страсть к перестановке иконок на рабочем столе. Способность концертировать внимание начнет измеряться в отрицательных величинах.
Существует старое правило: чем жестче ломка, тем она короче. Вы можете два часа входить в холодную воду. Или можете забежать в реку за минуту. Количество дискомфорта будет примерно одинаковым. В первом случае он будет слабый, но долгий. Во втором, сильный, но короткий. Растягивать неудовольствие имеет смысл тогда, когда есть опасность, что психика не справится с нагрузкой. Но в данном случае стресс не критичный. От необходимости работать после отпуска, с ума еще никто не сошел.
Лучший способ вернуться в строй – это на две недели отправить себя в «волшебную страну», где жизнь состоит только из работы, коротких перерывов на еду, пяти минут на тихие слезы в туалете и глубокого сна без сновидений. Да, вы не сможете продержаться в таком ритме год. И даже месяц. Но на четырнадцать дней вас вполне себе хватит. Этого будет достаточно, чтобы голова осознала: «Сопротивление бесполезно. Старая жизнь закончилась. Придется реанимировать эти дурацкие нейронные связи».
Конечно, можно продолжить играть в «плавность» и растянуть свои мучения на пару месяцев. Превратить работу в вялотекущую пытку. Но это откровенно не выгодно. Возникает логичный вопрос: где же взять мотивацию для максимально резкого старта? Не волнуйтесь! Об этом предусмотрительно позаботились ваши руководители. Они филигранно рассчитали зарплату таким образом, чтобы деньги заканчивались ровно за неделю до конца отпуска. А когда в кошельке пусто, жадность очень быстро одерживает победу над малодушием и ленью. Как только начинает не хватать денег на еду, «рабочий ритм» реанимируется буквально сам собой.
P.S. Задавайте вопросы в директ или в телеграм doctor_vainer.
Ответы – в четверг, в 18:00 Мск, в YouTube doctorvainer