Иногда самый опасный нарушитель наших личных границы- это мы сами. Вред себе от таких нарушений может быть куда более серьезным, чем от нарушений извне.
Когда мы сами нарушаем свои границы?
Когда мы не даем себе необходимый отдых:
нарушаем режим сна, соглашаемся на регулярные переработки, считаем, что «не должны сидеть без дела».
Когда мы не
заботимся о своем теле: не проходим необходимые
обследования и не принимаем лечение, несбалансированно питаемся, отказываемся от еды, когда голодны, ведем сидячий образ жизни.
• Когда отказываемся от всего того, что приносит радость, оставляя только «надо»: не уделяем время хобби и общению с близкими, оставляя только «нужные» дела, — это прямой путь к выгоранию.
•Когда излишне жестко критикуем себя, унижаем, оскорбляем: любая критика должна быть конструктивной и вести к позитивным переменам, а не разрушать.
•Когда мы не обращаем внимания на свои потребности и желания: говорим «да», когда хочется отказаться, постоянно ставим желания других выше своих.
•Когда находимся в постоянном информационном шуме: читаем те новости, которые нам вредят, не оставляем себе времени побыть в тишине и не слышим собственных мыслей.
Когда продолжаем общаться с теми, кто вредит нам.
❤️Хочешь проработать над этим-пиши мне в личку @nastya_demitriyadi
