Середина каникул - уникальное время, когда первая эйфория прошла, а тягостные мысли о возвращении к работе ещё не наступили. Идеальное время для психологической «перезагрузки», а не для продуктивности.
Новогодние тосты произнесены, подарки распакованы, салаты доедены. Наступает та самая середина длинных праздников - время, которое некоторые называют «ничегонеделанием», «выпавшими днями» или даже «скукой».
Именно это время - самый ценный психологический ресурс всего периода.
Почему? Потому что исчезает давление «надо праздновать». Снижается фоновая тревога «всё успеть». Появляется то самое пространство между делами - психологическая пауза.
Ваше состояние сейчас - не сигнал, что праздник «не удался». Это знак, что нервная система наконец-то может по-настоящему отдохнуть.
Вместо того чтобы искать, чем бы себя занять, предлагаю использовать этот момент по-другому:
🔸 Позвольте себе «горизонтальное» время. Лежать на диване, смотреть в потолок, позволить мыслям течь свободно - это не безделье. Это процесс глубокого восстановления, когда мозг наводит порядок без нашего вмешательства.
🔸 Задайте себе тихие вопросы (без цели что-то менять).
«Что я сейчас на самом деле чувствую?»
«Чего хочет мое тело? Выспаться, погулять, посидеть в тишине?»
«Какое воспоминание из ушедшего года всплывает самым тёплым?» Просто заметить это.
🔸 Сделайте что-то «бесполезное» с точки зрения продуктивности. Раскрасить страницу в детской книжке, собрать пазл, долго смотреть на огонь в камине или гирлянду. Займитесь зимними развлечениями - поиграйте с друзьями в снежки или взятие снежной крепости, катание на коньках или лыжах.
Это возвращает нас в состояние потока и детской вовлечённости - лучший антистресс.
🔸 Не заполняйте тишину. Не спешите включать очередной сериал или скроллить ленту от скуки. Побудьте в этой тишине и почувствуйте, что стоит за ней. Возможно, там окажется давно забытое желание или просто глубокое облегчение.
Эти дни - подарок. Они создают буфер между прошлым и будущим годом. Они дают возможность не строить планы, а просто быть. И из этого состояния «бытия» потом, когда придёт время, могут родиться самые точные и бережные решения и намерения.
Не упустите эту возможность. Разрешите себе просто пожить. Без целей, без чек-листов, без самокритики.
Середина каникул - это не дыра в времени. Это его суть. Наслаждайтесь.