В 2025 году для фитнес-индустрии были характерны интеграция в тренировки цифровых инструментов для контроля здоровья, повышенное внимание к вопросам долголетия и восстановления, а также увеличение спроса на персонализированные, основанные на научных данных программы тренировок. Эти тенденции поддерживались продолжающимся использованием гибридных форматов занятий, сочетающих очные услуги с занятиями онлайн или с использованием мобильных приложений, а также новыми технологиями, которые укрепили связь между физической активностью (ФА) и расширенными результатами для здоровья [1]. В то же время быстрое распространение в социальных сетях информации о ЗОЖе продолжало влиять на поведение потребителей и формирование программ и подчеркивать социальные аспекты фитнеса, особенно среди молодежи [2]. Многие модели тренировок, сформировавшиеся во время пандемии COVID-19, сохранились и в 2025 году, продолжая влиять на то, когда, как и где люди занимались ФА: в помещениях и на открытом воздухе, в цифровом и очном форматах, в клинических и рекреационных учреждениях [1]. В совокупности характерные черты 2025 года создали основу для формирования в 2026 году более комплексной, адаптивной и научно обоснованной сферы здоровья и фитнеса.
На этом фоне был проведен всемирный опрос ACSM о фитнес-тенденциях на 2026 год, который предлагает своевременные сведения о том, как профессионалы видят будущее отрасли. С 2006 года ACSM (Американская коллегия спортивной медицины) собирает информацию от тысяч экспертов в области физических упражнений по всему миру, отражая точки зрения клинических, общественных, коммерческих и корпоративных структур. Опрос, отмечающий 20-летний юбилей, показывает долгосрочные тенденции развития отрасли, от опасений по поводу детского ожирения до роста популярности носимых технологий и интеграции фитнеса с медицинскими программами. Это дает возможность проанализировать прогресс отрасли и тщательно обдумать ее будущее развитие.
Ежегодная статья о тенденциях призвана помочь читателям понять результаты исследования в контексте их собственной деятельности. Будь то улучшение услуг в фитнес-клубе, адаптация тренировочных программ к потребностям клиентов или формирование политики в области ФА — во всех случаях результаты опроса предлагают практические рекомендации для принятия решений. В них входят как обзор текущей практики, так и представление о новых приоритетах и областях, набирающих обороты в индустрии здоровья и фитнеса.
Тенденция в области фитнеса, фитнес-тренд — это широко распространенная и/или устойчивая модель участия в оздоровительных и фитнес-мероприятиях, профессиональной деятельности, отраслевых мероприятиях. В отличие от модных поветрий, длительность жизни тенденций не ограничена временным интересом, для них характерны долгосрочное присутствие на рынке или влияние на отрасль.
Модное поветрие — массовое увлечение, которое вызывает горячий, но недолгий интерес.
Методика проведения опроса ACSM
Всемирный опрос ACSM разработан с целью сбора отзывов от представителей различных профессий, связанных с физическими упражнениями, работающих в коммерческих, общественных, клинических и корпоративных учреждениях по всему миру. Тенденции ежегодно анализируются и уточняются специальной рабочей группой ACSM. Каждый год вопросы добавляются, изменяются или удаляются на основе многогранного опыта рабочей группы, актуальных данных, новых терминов в отрасли и применимости к профессиональной практике.
Онлайн-опрос проводился с мая по июнь 2025 года с помощью рассылок ACSM, информационных бюллетеней, международных партнеров и социальных сетей. В общей сложности было собрано 2038 ответов на анкету в американской версии опроса.
Участникам было предложено изучить 50 потенциальных фитнес-тенденций, разделенных на 9 категорий (см. таблицу 1), и оценить их по 10-балльной шкале от 1 («точно не тенденция») до 10 («точно тенденция»), с дополнительным вариантом «не знаком». Ответы не учитывались, если они демонстрировали низкую вовлеченность — например, все пункты были оставлены пустыми, была одинаковая оценка по 10 или более пунктам или продолжительность заполнения анкеты составляла менее 1 минуты. Дубликаты выявлялись на основе комбинаций почтового адреса, электронной почты или идентификатора получателя и удалялись. Окончательная выборка включала 1540 ответов.
1. Носимые технологии
Тренд включает использование фитнес-трекеров, умных часов, пульсометров, GPS-устройств, которые собирают данные о здоровье в режиме реального времени. Базовыми показателями являются частота сердечных сокращений, количество шагов, скорость и пройденное расстояние. Современные биосенсоры фиксируют и дополнительные параметры, такие как падения или столкновения, артимии, артериальное давление, уровень глюкозы в крови и температуру кожи. Эти инструменты способствуют изменению поведения посредством обратной связи, постановки целей, составления планов тренировок и интеграции с другими платформами и приложениями [3]. Примерно 36–44% взрослых владеют носимыми устройствами [4, 5]; это глобальный рынок, который, по прогнозам, к 2030 году достигнет 186 миллиардов долларов [6]. Однако сохраняется неравенство в доступе к устройствам и их использованию, особенно среди людей с низким доходом, недостаточным образованием, без медицинской страховки, пожилого возраста, с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проживающих в сельской местности [4, 5].
Носимые технологии занимают первое место в рейтинге с 2016 года, за исключением 2018 (3-е место) и 2021 годов (2-е место). Они вошли в тройку лидеров у представителей почти всех профессий и возрастных групп, участвовавших в опросе, что свидетельствует об их широкой популярности.
Учитывая быстрое развитие носимых устройств, профессионалы фитнеса должны знать различия в точности гаджетов и предпочтения пользователей [7]. Несмотря на наличие рекомендаций по оценке таких устройств, оценка часто отстает от развития технологий [8]. Тем не менее, эти инструменты могут существенно помочь в плане самоконтроля, внешнего контроля и постоянного взаимодействия с клиентом. При целенаправленном применении носимые устройства улучшают индивидуальный подход к тренировкам и помогают закрепить здоровые привычки с течением времени.
2. Фитнес-программы для пожилых
Эта тенденция предполагает решение физиологических проблем, сопутствующих старению, делая акцент на поддержание или улучшение баланса, мышечной массы и силы, а также подвижности. Поколение «беби-бумеров», родившихся с 1946 по 1964 год, включает 73 млн американцев; к 2030 году все они будут старше 65 лет, что усилит спрос на подходящие для их возраста варианты тренировок, основанных на научных данных [9, 10]. Согласно отчету IHRSA (International Health, Racquet and Sportsclub Association) «U.S. Health & Fitness Consumer Report» за 2023 год, взрослые в возрасте 65 лет и старше в настоящее время посещают спортивные залы и студии чаще, чем любая другая возрастная группа [11].
За исключением 2017 и 2022 годов эта тенденция входила в топ-10 каждый год с начала проведения опроса. В опросе 2026 года она заняла первое место среди респондентов в возрасте 65 лет и старше, а также среди владельцев бизнеса, коучей по здоровью/велнесу и инструкторов групповых программ.
Столь высокое место в рейтинге и последние данные по отрасли указывают на рост вовлеченности и возможностей этой группы населения. Отчет за 2024 год показал, что программы, обозначенные как «низкоинтенсивные», «функциональные», «активное долголетие», привлекают больше участников, чем программы под названием «фитнес для пожилых» [12]. При создании эффективных предложений для этой возрастной группы по-прежнему важны тщательная проработка программ, их доступность, обучение инструкторов. Особенно полезны для пожилых на сохранение мышечной силы, на равновесие и подвижность с целью снижения риска падений, а также низкоинтенсивные кардиотренировки для поддержания здоровья сердца [13].
3. Тренировки для контроля веса
Ожирением страдает 42,4% взрослого населения США, при этом около 49% из них сообщают, что активно пытаются контролировать вес. Чаще всего люди делают это с помощью физических упражнений, изменения рациона или приема лекарственных препаратов, таких как агонисты рецепторов GLP-1 [14]. Несмотря на рост популярности подобных препаратов, для долгосрочного успеха по-прежнему необходимо заниматься структурированными физическими упражнениями. Они обладают исключительной способностью поддерживать здоровый метаболизм, сохранять мышечную массу и улучшать физические функции. При использовании только лекарственных препаратов подобные результаты наблюдаются не всегда [15].
Упражнения для контроля веса занимают третье место в рейтинге 2026 года, что является их самым высоким показателем за время проведения опроса: в 2025 и 2024 годах они занимали четвертое место, а в 2023 году — восьмое. Название тренда недавно было изменено с «тренировки для снижения веса» на «тренировки для контроля веса», чтобы отразить более широкий спектр целей, включая похудение, поддержание и набор веса.
Тренировки остаются важным фактором долгосрочного контроля веса. Исследования показывают, что люди, которые продолжают заниматься физическими упражнениями во время фармакологического лечения, после прекращения приема лекарств лучше удерживают новый вес, чем те, кто использует только лекарства [15]. Профессионалы фитнеса должны постоянно подчеркивать уникальную роль физической активности в достижении устойчивого контроля веса и позиционировать себя как надежных партнеров в этом процессе. Рекомендации по разработке программ и изменению поведения см. в публикации «Ожирение и управление весом: руководство по разработке фитнес-программ для специалистов по физическим упражнениям» [16].
4. Мобильные приложения для измерения физической активности
Приложения для тренировок — это цифровые платформы, которые предоставляют тренировки по запросу, по расписанию, в прямом эфире или в записи, предлагая пользователям удобные и гибкие варианты занятий спортом в любое время и в любом месте. В 2024 году фитнес-приложения использовали более 345 млн человек, что дало более 850 млн загрузок. Хотя пик использования и загрузок пришелся на 2021–2022 годы, доходы этого сегмента продолжают расти, поскольку пользователи продлевают подписки [17]. Пользователи приложений, как правило, молоды, имеют высшее образование и проживают в городах; среди пожилых людей и лиц с ограниченной цифровой грамотностью наблюдается более низкий уровень использования [4].
В рейтинге фитнес-трендов 2026 года мобильные приложения заняли четвертое место, опустившись со второго места в 2025 году, но сохранив сильные позиции. В 2024 году этот тренд занимал седьмое место, что отражает постоянный спрос.
Мобильные приложения предлагают удобные и структурированные инструменты для самоконтроля. Как показывают исследования, пользователи ценят их функции, которые помогают ставить цели и отслеживать прогресс, что способствует регулярным тренировкам. Функции приложений, формирующие привычки (такие как напоминания, награды или социальное поощрение) могут способствовать долгосрочному использованию приложений. Но хотя краткосрочное улучшение физической активности доказано, для понимания долгосрочных результатов необходимы дополнительные исследования [7, 18]. Профессионалы фитнеса могут использовать приложения в качестве вспомогательных инструментов, особенно для клиентов, которые предпочитают гибкие фитнес-программы с использованием современных технологий.
5. Тренировки на баланс, силу кора, «потоковые» тренировки (flow)
В эту категорию входят программы, направленные на улучшение стабильности кора, мышечной выносливости, подвижности суставов, координации движений и двигательного контроля с помощью таких дисциплин, как йога, пилатес и барре (сочетание балетных упражнений, функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги). Популярность йоги, пилатеса и занятий, улучшающих подвижность, с 2022 по 2024 год выросла на 27%, в основном за счет фитнес-бутиков [2]. По мере сближения секторов фитнеса и велнеса [19] эта тенденция стала основополагающим элементом сбалансированных программ, которые поддерживают как физические функции, так и эмоциональное благополучие, отражая увеличение сдвига в сторону физического благополучия, поддержания социальных связей и осознанности [20].
Данный вид тренировок вышел на пятую позицию в рейтинге на 2026 год, заняв высокие места среди респондентов всех возрастных групп и профессий. После спада интереса к групповым занятиям в период пандемии данный формат вновь набирает популярность, так же как и холистический подход к улучшению здоровья и интеграции тела и разума. В предыдущих опросах тренировки на мышцы кора, йога и пилатес оценивались отдельно, но с 2007 по 2020 год стабильно входили в топ-10. В 2026 году эта тенденция заняла особо высокие места среди персональных тренеров и респондентов в возрасте до 25 и старше 55 лет, что показывает ее привлекательность для разных поколений.
Данный тренд был переосмыслен как ключевой компонент сбалансированной программы занятий, связывающий качество движений с психическим благополучием. Профессионалы фитнеса могут интегрировать эти упражнения в программу, чтобы помочь клиентам улучшить осанку, подвижность, контроль над мышцами туловища и тем самым повысить безопасность силовых и кардиотренировок [21]. Акцент на таких преимуществах, как улучшение контроля движений, профилактика травм и формирование устойчивой привычки к тренировкам может увеличить привлекательность таких занятий и повысить долгосрочную приверженность к ним среди различных групп клиентов [21, 22].
далее