"Я работала на Уолл-стрит, когда впервые начала заниматься йогой. В то время я страдала от сильных болей в шее и спине, поэтому решила, что йога мне поможет. Будучи новичком, я понятия не имела о различных стилях йоги. Возможно, это была карма или ирония судьбы, но первые занятия йогой, которые я посетила, были посвящены аштанга-йоге. Аштанга-йога, основанная Паттаби Джойсом, — одна из самых строгих и физически сложных практик йоги на Западе.
Часто я приходила на занятия, где стройная и ловкая бывшая танцовщица, преподавательница йоги, с лёгкостью демонстрировала сложные позы. Я придерживалась принципа «без боли нет результата» и, стиснув зубы, терпела невероятный дискомфорт и боль на протяжении всего занятия. Мне приходилось напрягаться и прилагать усилия в течение часа, что в конечном счёте меня изматывало, но позволяло полностью расслабиться в позе трупа в последние пять минут занятия.
Несмотря на то, что я была довольно спортивной, йога казалась мне чем-то неудобным и на удивление сложным. Я не была уверена, что йога действительно причиняет мне больше боли, ведь я был так оторван от собственного тела. Спортивные травмы и стресс на работе сводили меня с ума. Я доверяла указаниям инструктора, но часто задавалась вопросом, почему после занятий так сильно болят суставы. Как ни странно, после занятий йогой я часто чувствовала себя хуже. Казалось, что все, кроме меня, могли выполнять позы йоги. Что я делала не так? Я занималась постоянно, но всё равно не могла дотянуться до пальцев ног. Из-за этого я чувствовала себя неполноценной. Занятия йогой не приносили мне радости.
Мне потребовались годы, чтобы избавиться от соревновательного подхода к йоге. После множества занятий, на которых я бичевала себя, я начала учиться прислушиваться к своему телу и уважать его границы. Только начав медитировать, я перестала быть такой строгой к себе. Именно тогда моя практика йоги начала меняться. Я бы никогда не подумала, что буду сама преподавать йогу, если бы не ушла с Уолл-стрит, чтобы пройти обучение в Институте йоги Носара в Коста-Рике. Именно там я познала инь и ян йоги и влюбилась в мягкую йогу. Она действительно помогла мне избавиться от черт типа А. Теперь я узнаю хардкорных йогов, когда вижу их: волевой подбородок, закалённое тело и решительный взгляд. Они любят заниматься йогой быстро и жёстко.
То, как люди относятся к жизни, отражается на том, как они проявляют себя на коврике для йоги. И учителя йоги не исключение. Некоторые учителя йоги могут вести занятия с агрессией и соперничеством, в то время как другие создают атмосферу безопасности и спокойствия. Я заметил, что в зависимости от вашего типа личности вас будет привлекать учитель или стиль, которые соответствуют вашим собственным предпочтениям. Например, если вы приверженец жёстких практик, вам понравится хардкорная йога.
Но в практике Аюрведы, индуистской системы альтернативного здравоохранения и медицины, людям с ярко выраженными чертами характера, такими как энергичность и вспыльчивость, следует работать над уравновешиванием своей энергии, занимаясь тем, что оказывает противоположный эффект. Если вы склонны к соперничеству и амбициозны, вам больше подойдёт более мягкая практика. Если вы медлительны и склонны к малоподвижному образу жизни, вам следует практиковать более активную или «огненную» йогу. Речь идёт о создании баланса. В аюрведической йоге цель состоит в том, чтобы адаптировать йогу к особенностям человека, а не наоборот, поскольку вы можете неосознанно усиливать негативные тенденции.
Йога — это гремучая смесь. Никогда не знаешь, что получишь, и не все занятия йогой одинаковы. Есть некоторые тёмные стороны йоги, о которых люди часто не говорят. Я называю их негативными побочными эффектами йоги. Вот некоторые из них, о которых следует знать, и способы их устранения".
Тренер по медитации, Sura
