1️⃣Жрать по ночам.
Потому что ночные зажоры говорят не об отсутствии силы воли. Это:
- питание с большим количеством углеводов = это не насыщает
- усталые надпочечники скачущий инсулин нарушенный сон
- дефицит энергии днём.
Когда тело наконец сыто, стабильно и спокойно, ночью оно хочет только одного: СПАТЬ, а не «хоть что-нибудь пожевать, чтобы не умереть».
2️⃣ Просыпаться УЖЕ уставшей
Вот этой женщины «я вроде спала, но как будто меня всю ночь били» больше не будет.
Когда мы восстанавливаем сон, сахар, воспаление и возвращаем кислород в клетки, утро перестаёт быть пыткой.
3️⃣ Ругать себя за отсутствие силы воли.
Потому что проблема была в системе, которая давно дала трещину:
Нет энергии → Нет стратегии → Нет ресурса 7
Двигаемся как получается: едим, что придется, ложимся спать поздно, потому что хочется подарить себе немного радости и получить легкий дофамин через рилсы и сериалы, живем день на кофе, чтобы была энергия, на спорт или даже простые шаги сил просто нет.
Как итог - чувство вины.
На марафоне мы возвращаем управление: вы перестаёте жить на автомате и начинаете понимать,ПОЧЕМУ вы так делали и КАК можно по-другому.
4️⃣ Искать пропавшее либидо и винить себя, что "ничего не хочется"
Либидо отключается, как что-то ненужное для уставшего организма.
Сил просто нет на "такие глупости".
Когда мы восстанавливаем базу, у тебя появляется ресурс, а за ним подтягивается и желание. Даже когда его не было уже три года
5️⃣ Верить в волшебные средства и методы
❗️Проблема не в том, что фильтры, добавки или процедуры - зло.
Проблема в том, что люди покупают их вместо базы, вместо реальной заботы о здоровье. Им нравится мысль, что можно выпить, купить, намазать, подключить аппарат, и все проблемы исчезнут.
ВАШ ОРГАНИЗМ - НЕ МУСОРНОЕ ВЕДРО, куда можно бросить таблетку и исправить всё, что вы игнорировали годами.
Ни одна «вода долголетия», ни один «метод», ни БАДы и витамины на тысячи рублей не сработают, если в теле нет фундамента.
ЧТО РАБОТАЕТ НА САМОМ ДЕЛЕ
Сон→Работа со стрессом →Питание (нормальный белок!) + Хорошая работа ЖКТ + Витамины +Физ. активность
- Последовательность, а не хаос из отдельных действий
- Понимание: причина и следствие
- какие есть симптомы ИМЕННО У ВАС и как с ними работать
- Мышление - а не «выпить что-то», а работать комплексно, регулярно, через лень и скуку
Это фундамент, без которого БАДы, магниты, кислородная вода и «вибрирующие бутылки» — просто бесполезный реквизит
🤔Самое частое возражение, которое я слышу по марафону: «я не успею все выполнять» Давайте честно, это = я устала + страшно снова не вытянуть.
Поэтому марафон создан не для “идеальных” женщин, а для тех, у кого реальная жизнь.
10–20 минут в день:
• 1 короткое действие по питанию (чтобы вечером не срываться)
• 1 шаг для сна/энергии (чтобы утро не было пыткой)
• 1 мини-правило, которое держит режим без фанатизма
Мы даже задания выстроили в этом потоке иначе:
🔴обязательное
🔴дополнительное (желательное), если есть ресурс
🔴«план Б» для сложных дней, когда все пошло не так, дети заболели, вы не успеваете, а выпадать не хочется😉 этакий минимальный минимум, который все равно даст результат
Здесь важна не сила воли. Важны три вещи: структура → поддержка нутрициолога → чат участниц, который вытаскивает в дни “я не могу”.
Если вы хотите, чтобы январь не стал еще одним месяцем, где вы себе пообещали и не сделали, заходите на марафон сейчас.
‼️ 6 дней до повышения цены
⏳ 6900 до 08.01 23:59 (МСК), дальше 9900.
Тариф единый, с нутрициологом.