Каждый раз, когда я говорю, о том, что устала, внутри пробегает неприятный холодок, а горло будто сжимается... Будто я сама себе говорю, то есть даже мой организм сигнализирует:
"Эй, мать! Чего это ты? Устала? Ты там поосторожнее с заявлениями. Устала она... Смотри, у Жизни ушки на макушке. Так дожалуешься и уложит она тебя отдохнуть... навечно."
Но эти мысли и ассоциации совсем не конструктивны. И уж точно до добра не доведут. Себя загонять в вину и страх - значит самой себя убивать. А усталость это нормально.
Вот сейчас я снова ощущаю, как устала. Устала больше морально, чем физически. Хотя и физически, конечно очень. А учитывая, что мои руки всё чаще что-то роняют, рассыпают, не попадают куда надо (ухудшилась координация даже в рабочей руке, да еще и болит она ужасно) - это прям расстраивает и тем самым утомляет еще больше.
Я Катя Матвеева. И я очень устала
Когда накапливается... Блин, какая-то пластиковая фраза, не искренне...
Знаете, я ведь максимально эмоционально ровный человек.
Не страдалец.
И в моей голове вообще не бывает словомешалки. То есть там не крутятся мысли, нет внутреннего диалога и не всплывают постоянно "мыслеформы", которые навязчиво не дают спокойно жить. По бОльшей части я не думаю вообще словами, то есть вовсе не извожу себя мыслями. В основном мыслю образами, чувственными ассоциациями (запах, вкус, звук, тактильные ощущения) и эмоциями. Как собаки)))
Если подумать - то странно представить,
- Что это всё про человека, который каждое утро с трудом встает с кровати, просыпаясь от противной ноющей боли в разных районах земного тела, а после иной день приходит в себя до самого обеда, не в силах даже думать.
- Что это о женщине, которая в одночасье потеряла здоровье, полноценность и молодость, которая невероятными усилиями возвращала себе остатки формы, красоты и сохраняет семью.
- О неизлечимо искалеченном болезнью инвалиде, не способном из дома выйти самостоятельно. О том, для кого самостоятельно принять душ, как подняться на Эверест!
- О матери, потерявшей внезапно взрослого здорового первенца и переживающей жгучее горе в душе уже третий год.
В такие моменты, когда я так устала, теннисным мячиком подкатывает к горлу напоминание о том, что всё это ужасно, невероятно больно и этого так не хочется!
Что было бы так чудесно проснуться,
а этого всего и не было!
Приснилось! И этих 15 лет не было. И утром, когда я открою глаза мне всё еще 37, я здорова и могу всё-всё-всё. Рядом сопит кудрявая сладкая малышка, за стеной крепко спят еще три девочки. И мне нужно вставать будить старшую дерзкую двенадцатилетку...
А боли, горя и страданий не будет никогда. Не будет никогда!
Этот теннисный мячик поднимается от горла выше, норовя перекрыть дыхание где-то в носоглотке и...
И я ловлю его.
Стоп.
Глубокий вдох всем телом и меееееедленный выдох через этот самый мяч, через голову, через кончики пальцев.
- Горло постепенно освобождается...
- Еще один глубокий вдох через кончики пальцев, он идет через всё тело до самой макушки.
- И такой же выдох назад через пальцы...
- И еще раз...
- И снова вдох через кончики пальцев, через всё тело, через макушку и выдох в обратном направлении...
Когда выдыхаю мееедленно я чувствую, как вместе с этим размытым-растворенным теннисным мячиком сквозь пальцы уходит напряжения, уплывает тонкими струйками сводящий с ума страх/напряжение/боль/скорбь, будто речной песок... От этого я чувствую, как щекотно моим пальцам ног). Уходят, вымываются и душевные и физические боли.
И вот уже усталость от напряжения, скорби и тревоги ослабевает и сдается полудреме. Я снова могу дышать без ощущения мячика в горле, камня на сердце и пудового мешка на плечах.
Точно такой же прием мне помогает справиться с внезапной панической атакой. А они всегда внезапные. Представьте, что иногда даже удается поймать такую "гостью" на подлете. И тогда такой способ помогает ее не допустить вообще.
Попробуйте. Может и вам подойдет такой метод.
А вы как справляетесь с такими моментами всепоглощающей усталости и эмоционального напряжения? Можете поделиться в комментариях?
P.S. Вы ЛУЧШИЕ!
Благодарю, что читаете и поддерживаете!
Желающие сделать мне подарок к Новогодним праздникам:
Карта Сбера для ДОБРОВОЛЬНОЙ поддержки автора 5469980281336715