Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о таком интересном и полезном понятии, как адаптогены в питании. Наверняка многие из вас слышали об этих растениях и их способности помочь нашему организму справляться со стрессом и улучшать общее самочувствие. Давайте погрузимся в детали и разберем, как можно применить адаптогены на практике.
• Готукула капельница — отличный выбор для повышения стрессоустойчивости и улучшения когнитивных функций. Можно добавлять порошок этого растения в свой утренний зеленый Smoothie Bowl или чай.
• Элеутерококк — замечательный адаптоген для повышения выносливости и снижения уровня усталости. Часто его рекомендую тем, кто занимается спортом или просто много работает.
• Родиола розовая — отлично помогает справиться с нервным напряжением и улучшить настроение. Можно попробовать добавить экстракт родиолы в свой ужин или в коктейль перед сном. "А что вы думаете об адаптогенах?
