Доброго всем дня! Многие из вас знают меня как фаната порядка, планирования и чек-листов на все случаи жизни. Для меня это не скучный контроль, а способ заботы о себе и источник спокойствия. В этом году я решила делиться с вами своими ежемесячными списками, чтобы мы вместе, шаг за шагом, проживали год осознанно и ничего не упускали. Начнем с января — месяца плавного старта и уютных свершений. Сохраняйте себе и отмечайте выполненные пункты! ✔️
Характеристика месяца
Январь — месяц двух скоростей. С одной стороны, энергия нового старта, с другой — желание сохранить празднично-каникулярное настроение. Главное — действовать без надрыва. Пройдитесь по пунктам этого списка в своем темпе, чтобы настроить год и навести порядок в мыслях и пространстве.
1. Дом и быт (освобождаем пространство)
✅ Аккуратно упаковать и убрать новогодние украшения и елку.
Возьмите несколько коробок и подпишите их («хрупкие шары», «гирлянды для елки», «уличный декор»). Гирлянды намотайте на кусок картона (или втулки от туалетной бумаги), чтобы не путались.
✅ Разобрать подарки.
Отделите эмоционально ценные мелочи (открытки, милые безделушки), практичные вещи (которые будете использовать сразу) и то, что, увы, не подошло (это отправляется на обмен, в дар или на продажу).
✅ Устроить пост-праздничную ревизию холодильника и кухонных шкафов. Выбросите все остатки соусов, заветренные сыры и печенье, которое уже никто не ест. Освободите кухонные полки. Чистота здесь — основа для нового, полезного наполнения.
✅ Сделать небольшую зимнюю уборку.
Не всю квартиру, а ключевые точки: протрите пыль со всех поверхностей, помойте зеркала и окна, почистите ковер или пропылесосьте мягкую мебель. Этого достаточно, чтобы дом задышал.
2. Личное и психологическое (настраиваем фокус года)
✅ Сформулировать цели и желания на год.
Проведите вечер с блокнотом и чаем. Напишите цели на год не просто списком, а разбейте их по сферам: здоровье («бегать по утрам»), финансы (создать подушку безопасности), карьера/самореализация (освоить новый навык), отношения (чаще встречаться с друзьями), отдых (куда хотите поехать).
✅ Постепенно вернуться к привычному режиму сна и питания.
Ложитесь спать на 15 минут раньше каждые два дня. Введите в рацион больше овощей и воды, снижая долю праздничных деликатесов. Без резких движений!
✅ Поблагодарить прошедший год.
Выпишите 10-15 моментов, людей или уроков, за которые вы благодарны ушедшему году. Это создает позитивный переход.
✅ Выбрать одну небольшую привычку на январь.
Например, пить стакан воды с утра, делать утреннюю зарядку или вечернюю растяжку. Маленький успех даст уверенность для больших шагов.
3. Планирование и делопроизводство (раскладываем по полочкам)
✅ Провести цифровое расхламление.
Разберите скопившиеся письма в почте, отпишитесь от ненужных рассылок. Удалите ненужные фото и видео из галереи. Приведите в порядок рабочий стол. Порядок в гаджетах = порядок в голове.
✅ Обновить календарь на год.
Занесите в планировщик все известные даты: дни рождения близких, отпуск, сроки отчетности. Уже сейчас можно определить время на важные для себя вещи (например, курс или диспансеризацию).
✅ Провести финансовую ревизию.
Проверьте все счета, оплатите коммуналку, посмотрите траты за декабрь (без осуждения, просто факт). Поставьте финансовые лимиты на первый квартал.
✅ Составьте план на первый квартал.
Из больших годовых целей выпишите то, что вы реально можете начать делать в январе-марте. Разбейте их на первые маленькие шаги.
4. Душа и отдых (сохраняем настроение)
✅ Досмотреть/дочитать «отложенное».
То кино, та книга, которые ждали своего часа. Дайте себе разрешение насладиться этим без чувства вины.
✅ Устроить «вечер зимних удовольствий».
Теплые носки, самый пушистый плед, какао с зефиркой и пересмотр любимого фильма или сериала. Никаких дел!
✅ Сходить на прогулку в парк.
Погуляйте на природе, подышите морозным воздухом, посмотрите на иней и замедлитесь. Иногда самые лучшие идеи приходят именно в такие моменты.
✅ Устройте неформальную встречу с друзьями.
Без повода, без сложной готовки. Просто кофе, настолки или совместный просмотр сериала. Чтобы ощутить связь и поддержку.
Готово! Даже если вы выполните не все, а только ключевые для вас пункты, — вы уже зададите тон всему году. Этот чек-лист — ваш личный ориентир, а не строгий план.
А какой у вас главный пункт в чек-листе на январь? Делитесь в комментариях! Сохраняйте чек-лист, чтобы не потерять, и ставьте лайк, если такой формат вам полезен. 👍