Найти в Дзене
ГлавнаяВидеоСтатьиПодборки
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Организованная с рождения
10 фактов обо мне
163 · 9 месяцев назад
Организованная с рождения
Друзья , на днях я анонсировала бесплатный марафон «100 дней до Нового года». Этот пост вызвал большой интерес и многие выразили желание принять участие в Марафоне. Спасибо за ваши сообщения и доверие! ❤️ Вас, наверно, интересует, что именно мы будем делать все эти 100 дней? Отвечаю: будет очень практично, глубоко и без лишней воды. Каждую неделю мы будем фокусироваться на одной ключевой теме. 📋 Полная программа марафона (14 недель): 1. Диагностика. Смотрим честно на свой уровень энергии и удовлетворенность жизнью. 2. Здоровье и активность. Налаживаем сон, воду и движение. 3. Ментальное здоровье. Учимся работать с тревогой и находить точки покоя. 4. Проверка целей года. Смотрим, что получилось, а что нет. 5. Расхламление. Разбираем завалы по зонам. 6. Хобби и творчество. Вспоминаем, что приносит радость просто так. 7. Красота и уход. Выстраиваем ритуалы заботы о себе, которые не утомляют. 8. Финансы и работа. Проводим аудит трат и задумываемся о профессиональном удовлетворении. 9. Питание. Учимся чувствовать свой организм и готовить с удовольствием. 10. Глубокая уборка. Превращаем свое пространство в место силы. 11. Отношения. Наполняем общение с близкими смыслом и благодарностью. 12. Итоги года. Подводим черту и благодарим год за все уроки. 13. Цели на новый год. Ставим намерения осознанно, от сердца. 14. Подготовка к празднику. Готовимся к Новому году без стресса. 🛠️ Как это будет устроено и что вам понадобится: Ничего сложного! Я верю, что изменения начинаются с малого. ✅ Формат: каждый день я буду публиковать одно небольшое задание-размышление. На него нужно всего 5-15 минут. ✅ Ваш инструмент: заведите себе красивую тетрадь или заметки в телефоне для этого Марафона. Вам захочется возвращаться к своим записям и наблюдениям! ✅ Главное правило: делайте столько, сколько получается. Даже если выполнили только часть задания — вы уже молодец. Главное — начать и делать это для себя. ❤️ Огромная просьба о поддержке! Если вам откликается эта идея и вы чувствуете, что такой Марафон — это то, что сейчас нужно и вам, и вашим друзьям — поделитесь этим постом у себя в канале или отправьте ссылку близкому человеку напрямую. 🙏 Пусть как можно больше людей завершат этот год не в усталости и тревоге, а с чувством осознанности и готовности к новому этапу! 💫 Напоминаю, старт — 23 сентября. Чтобы присоединиться, подпишитесь на этот канал и следите за постами! До новых встреч в Марафоне! 🤗
4 месяца назад
СтатьиЕщё
Как навести порядок в документах дома. Подробная система домашнего архива
Бесконечные квитанции, договоры, паспорта, медицинские карты, гарантийные талоны... Документы имеют свойство накапливаться, создавая хаос и стресс в самый неподходящий момент. Грамотная организация домашнего...
3 дня назад
Чек-лист на февраль
Привет, друзья! Как ваши январские галочки? 😉 Февраль — месяц-мостик. Время скорректировать планы, победить хандру теплыми ритуалами и потихоньку начать ждать весну. Как и обещала, делюсь своим чек-листом на месяц...
1 неделю назад
Всем привет! 👋 Пишу вам из поезда. Еду в Питер, к самому лучшему мужу, по которому уже невыносимо соскучилась.❤️ А заодно — сбегаю от этого бесконечного московского снежного апокалипсиса в нашу северную столицу. Петербуржцы, как у вас со снегом? Говорят, лучше, чем в Москве. 🌨 Еду на «Сапсане», выезд в 17.30, приезд в 21.20. И вот назрел у меня больной для всех путешественников вопрос: а что делать с ужином? Обдумала основные варианты, и у каждого свои «но». 🍽 1. Горячее питание в поезде. В «Сапсане» есть вагон-бистро с полноценным меню (горячие блюда, салаты, сэндвичи). Можно поесть в вагоне-ресторане (стоя у барной стойки) или заказать прямо к месту. 🟢 Плюс: удобно, вкусно, не нужно ничего брать с собой. 🔴 Минус: дорого (средний чек — от 1000 ₽), может не быть свободных мест в вагоне-ресторане. 🥪 2. Еда из дома (или купленная заранее). Классика для экономных и предусмотрительных. Но нужно думать о практичности. Можно взять сэндвичи с сыром и/или колбасой, овощные палочки (морковь, огурец), фрукты (банан, яблоко) и т.п. 🟢 Плюс: знаете, что едите, и это дешевле. 🔴 Минус: нужно готовить, еда может помяться, холодная еда. 😬 3. Чипсы, сухарики и другие снеки. Соблазнительный вариант — купил пакет и забыл. Но здесь встает вопрос этикета. 🟢 Плюс: не требует подготовки, утоляет голод. 🔴 Минус: они жутко хрустят и шуршат! В тихом вагоне это может раздражать других пассажиров. А ещё от них остаются крошки, пыль и чувство легкой жажды. Друзья, а что по этому вопросу думаете вы? Буду признательна за ваш опыт и лайфхаки! 😊
1 неделю назад
Отзыв на книгу «Пиши в блог как Бог»
Полное название: Пиши в блог как Бог: как начать и не бросить» Автор: Елена Сахарова Год издания: 2020 Основная мысль: Эта книга — не про то, как писать гениально. Это практическое руководство и мотивационный...
2 недели назад
Финансовая игра «52 недели богатства»
Игра «52 недели богатства» — популярный финансовый челлендж, который помогает превратить накопления из скучной обязанности в увлекательную игру. Его суть — еженедельно откладывать деньги, постепенно увеличивая сумму...
2 недели назад
Сегодня на силовую тренировку «Ягодицы/пресс» (куда ходят в основном девушки) снова пришел мужчина. Муж, чтобы позаниматься вместе с женой. И пока он спокойно прокачивал пресс рядом с нами, а тренер по привычке говорила «Девочки, еще один подход!», я поймала себя на мысли: КАК ЖЕ ЭТО КРУТО! До этого был парень, который пришел на групповое занятие… знакомиться. Да-да, прямо среди приседаний и планки. И его тоже это «девочки» ни капли не смущало. Он просто улыбался и делал свое дело. И вот я смотрю на них и понимаю, что наблюдаю редкую, чистую форму свободы. Они не доказывают ничего — ни себе, ни залу. Они не пытаются выглядеть «мужчинами» в классическом понимании, не оправдываются за то, что пришли в «не свою» зону. Они просто здесь ради своей цели: поддержать любимого человека, встретить кого-то нового, просто хорошо потренировать тело. А вокруг — целый мир, который мог бы нашептывать: «Тут не твое место», «Смотри, все же девушки», «Как-то это странно». Но они этот шепот не слышат. Или слышат и пропускают мимо. Они как будто оставили груз «чужого мнения» в раздевалке вместе со сменной обувью. И в этом есть какая-то особая сила. Не та, что в мышцах, а та, что внутри. Сила быть там, где ты хочешь, делать то, что считаешь нужным, и не сворачивать от мысли «а что подумают другие». Это было такое маленькое, но очень яркое напоминание. Часто мы сами отказываем себе в чём-то интересном, важном или просто приятном, потому что примеряем на себя взгляд незнакомых людей. А они взяли и пришли. И своим спокойным присутствием сделали этот зал немного более свободным местом для всех. Для меня в том числе. Быть может, самое сложное упражнение — это не приседания со штангой, а умение оставаться собой, когда вокруг, кажется, собрались «не твои люди». И эти парни отлично его выполнили. Друзья, а вы сталкивались с таким? Когда вам удавалось проигнорировать негласные правила ради своего «хочу»?
3 недели назад
Квадрат Декарта или как принять сложное решение за четыре простых вопроса
Многим из нас знакома тревога перед важными решениями и страх реализовать свои цели: мы мечтаем о переменах, но парализованы мыслями о рисках и потенциальных потерях. Этот внутренний конфликт часто приводит к «параличу решения», когда страх ошибиться оказывается сильнее желания двигаться вперёд...
3 недели назад
Новогодние каникулы — это, конечно, хорошо: ёлка, мандарины, диван и бесконечные фильмы. Но моё тело, кажется, начало забывать, что такое нагрузка... 😄 Решила не откладывать в долгий ящик и сегодня вернулась к тренировкам. В раздевалке взвесилась, оказывается, за праздники набрала всего 10 грамм, хотя по ощущениям - 10 кг! Пока снова вливаюсь в ритм на любимых групповых занятиях — там и энергия, и драйв, и соратники рядом. Но у меня большие планы на этот год! В ближайшем будущем хочу найти своего тренера и начать осваивать тренажёрный зал. Мечтаю о персональной программе, чётких целях и работе над своим телом более осознанно. Кто уже прошёл путь от групповых занятий к залу? Поделитесь пожалуйста опытом и советами по поиску тренера! 🙏
3 недели назад
Не знаю, чего хотеть....
Помните сцену из «Сбежавшей невесты», где Джулия Робертс не может ответить, какие яйца ей нравятся? Она смотрит на мужчину напротив и повторяет его вариант: «болтунья», «пашот», «омлет». У неё нет своего ответа...
4 недели назад
Обзор книги Александра Рогова «Гид по стилю»
Начало года — время, когда хочется не резких перемен, а лёгкого и приятного старта. Отличный способ начать меняться — обратиться к сфере стиля. Это увлекательное саморазвитие, которое даёт быстрый видимый результат, учит лучше понимать себя и приносит радость через творчество и новые образы...
4 недели назад
100 желаний на 2026 год
Январь... В воздухе витает аромат мандаринов и надежды. Мы садимся с чашкой чая, берем красивый блокнот и начинаем писать «100 желаний на год». Пишем всё: от возвышенного «найти дело жизни» до милого «сварить идеальное варенье»...
4 недели назад
Доброго всем дня! ☀️ Вчера мы выжали из одного дня максимум зимнего веселья! С утра рванули в горнолыжный комплекс Сорочаны. Для нас, начинающих лыжников, — идеально: неспешно осваивались на пологой трассе, привыкали к снегу и скорости. Солнце, легкий морозец, ощущение свободы — бесценно! Планировали потом перейти на тюбинги, но в Сорочанах трасса оказалась закрыта. Не расстроились! Вместо этого сели в машину и через какое-то время были уже в Волене. И это было супер-решение! Волен — это просто рай для тюбингового веселья. Взяли ватрушки на всех и устроили настоящие семейные гонки с визгом и хохотом! Катались все, от мала до велика. Эмоции зашкаливали — просто, душевно и очень-очень весело. Получился идеальный контраст: утром — спортивное сосредоточение на лыжах, днём — безудержное катание с гор на ватрушках в Волене. День пролетел как одно мгновение, а впечатлений — на целую зиму! Иногда непредвиденное (вроде закрытой трассы) оборачивается самой классной частью приключения. Главное — быть вместе и быть готовыми к авантюрам! А вы любите тюбинги или больше по лыжам/сноуборду?
1 месяц назад
Видео