Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
Организованная с рождения
10 фактов обо мне
165 · 10 месяцев назад
Организованная с рождения
Друзья , на днях я анонсировала бесплатный марафон «100 дней до Нового года». Этот пост вызвал большой интерес и многие выразили желание принять участие в Марафоне. Спасибо за ваши сообщения и доверие! ❤️ Вас, наверно, интересует, что именно мы будем делать все эти 100 дней? Отвечаю: будет очень практично, глубоко и без лишней воды. Каждую неделю мы будем фокусироваться на одной ключевой теме. 📋 Полная программа марафона (14 недель): 1. Диагностика. Смотрим честно на свой уровень энергии и удовлетворенность жизнью. 2. Здоровье и активность. Налаживаем сон, воду и движение. 3. Ментальное здоровье. Учимся работать с тревогой и находить точки покоя. 4. Проверка целей года. Смотрим, что получилось, а что нет. 5. Расхламление. Разбираем завалы по зонам. 6. Хобби и творчество. Вспоминаем, что приносит радость просто так. 7. Красота и уход. Выстраиваем ритуалы заботы о себе, которые не утомляют. 8. Финансы и работа. Проводим аудит трат и задумываемся о профессиональном удовлетворении. 9. Питание. Учимся чувствовать свой организм и готовить с удовольствием. 10. Глубокая уборка. Превращаем свое пространство в место силы. 11. Отношения. Наполняем общение с близкими смыслом и благодарностью. 12. Итоги года. Подводим черту и благодарим год за все уроки. 13. Цели на новый год. Ставим намерения осознанно, от сердца. 14. Подготовка к празднику. Готовимся к Новому году без стресса. 🛠️ Как это будет устроено и что вам понадобится: Ничего сложного! Я верю, что изменения начинаются с малого. ✅ Формат: каждый день я буду публиковать одно небольшое задание-размышление. На него нужно всего 5-15 минут. ✅ Ваш инструмент: заведите себе красивую тетрадь или заметки в телефоне для этого Марафона. Вам захочется возвращаться к своим записям и наблюдениям! ✅ Главное правило: делайте столько, сколько получается. Даже если выполнили только часть задания — вы уже молодец. Главное — начать и делать это для себя. ❤️ Огромная просьба о поддержке! Если вам откликается эта идея и вы чувствуете, что такой Марафон — это то, что сейчас нужно и вам, и вашим друзьям — поделитесь этим постом у себя в канале или отправьте ссылку близкому человеку напрямую. 🙏 Пусть как можно больше людей завершат этот год не в усталости и тревоге, а с чувством осознанности и готовности к новому этапу! 💫 Напоминаю, старт — 23 сентября. Чтобы присоединиться, подпишитесь на этот канал и следите за постами! До новых встреч в Марафоне! 🤗
6 месяцев назад
Доброго времени суток, друзья! ☀️ Знаете это чувство, когда смотришь на человека и думаешь: «Как хорошо, что мы идем по жизни вместе»? На этой неделе у нас с мужем был небольшой, но очень важный праздник — 13 лет брака. А вместе, рука об руку, мы уже 18 лет. 👩‍❤‍👨 Часто, когда говорят о долгом браке, вспоминают «былые страсти» или грандиозные события. Но знаете, что я ценю больше всего сейчас? Тишину. Ту самую тихую любовь, которая не кричит о себе на каждом шагу, а согревает изнутри. Это когда можно молча сидеть вечером рядом, и это молчание будет уютнее любого разговора. Это взаимопонимание с полуслова (а иногда и вообще без слов) и железобетонная поддержка, когда знаешь — за спиной есть стена. 🫂 Мы ссоримся ооооооочень редко. Не потому, что нечего делить, а потому что мы научились слышать друг друга. Любой крупный вопрос — от покупки техники до планов на отпуск — мы просто садимся и обсуждаем. Мы слушаем желания друг друга, даже если они кажутся мелочами. И мне кажется, именно из этих «мелочей» и строится счастье. ❤️ Кофе в постель утром. Нежное «как спалось?» в мессенджере среди рабочего дня. Комплимент без повода. Искреннее «спасибо» за ужин или вынесенный мусор. Это не магия, это ежедневный труд любви, который приносит огромное счастье. 💒 13 лет — это не просто дата. Это 13 лет общих воспоминаний, 18 лет общей истории и бесконечность планов на будущее. 💕 Друзья, а что для вас самое важное и ценное в браке? Что держит вашу лодку на плаву в море быта? Делитесь мыслями в комментариях. 👇
2 недели назад
10 вещей, которые создают беспорядок в вашем доме
Мы часто ругаем себя за лень, когда в комнатах царит беспорядок. Но на самом деле виноваты не мы, а наши привычки и конкретные категории вещей, которые имеют свойство накапливаться незаметно. Беспорядок — это чаще всего результат не отсутствия дисциплины, а отсутствия системы...
2 недели назад
Обзор на книгу «Не откладывай на завтра»
Тимоти Пичил — профессор психологии, который более двадцати лет изучает природу прокрастинации. Его книга «Не откладывай на завтра» (оригинальное название: Solving the Procrastination Puzzle) — это не...
2 недели назад
Девочки, с праздником! С 8 Марта! 🌷 🤗❤️ В этот день хочется пожелать не просто цветов и подарков, а чего-то большего, самого важного. Я желаю вам той удивительной, тихой и уверенной силы, которая течет у нас внутри. 💪 Желаю вам любить себя — не за что-то, а просто так, со всеми морщинками у глаз, со всеми мыслями и чувствами. 🥰 Любите своих близких жарко, нежно, отдавая им свет. 🫂 И, пожалуйста, любите эту жизнь, даже когда она капризничает и преподносит сюрпризы. Пусть у вас получается замечать её красоту в мелочах: в первом весеннем солнце, в аромате кофе по утрам, в улыбке прохожего. 😊 Радуйтесь каждому дню, как будто он подарок. И пусть за окном будет слякоть или холод, я желаю вам одного: чтобы в душе у вас всегда, всегда цвела весна. ☀️ С праздником! 🌷
3 недели назад
Перезагрузка тарелки или как перейти с зимнего питания на весеннее
Зима позади. Наш организм потратил колоссальное количество энергии на обогрев тела и борьбу с вирусами. В холода мы инстинктивно (да и научно обоснованно) тянемся к более калорийной, жирной и плотной пище: наваристые супы, жаркое, мясные запеканки, каши с маслом...
3 недели назад
Чек-лист на март
Привет, мои дорогие попутчики по чек-листам и осознанной жизни! Февраль пролетел быстро, как и обещал — короткий месяц на то и короткий. Надеюсь, вы успели все, что запланировали. ☑️ А сегодня, наконец, к нам пришла весна! Март для меня — время мягкого, но уверенного пробуждения...
4 недели назад
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Многие из нас воспринимают холодильник как единое холодное пространство, но на самом деле это сложная система с несколькими температурными зонами. Неправильное размещение продуктов может сократить их срок годности в разы и даже стать причиной пищевого отравления...
1 месяц назад
Что подарить мужу на 23 февраля, если у него «всё есть»?
Середина февраля — время, когда я начинаю нервно поглядывать на календарь. С одной стороны, младший сын уже составил список желаний на три листа А4. Он ходит за мной по пятам и нашёптывает: «Маам, а папе мы купим набор инструментов? А мне — шуруповёрт? Нет, мне не надо, я просто так...
1 месяц назад
Куда записать новый салат или сравнение систем хранения рецептов
Помните это чувство: листаешь старую, замусоленную тетрадку, а там — мамин почерк, пятно от теста на странице с оладьями, а на полях приписка: «Сахара можно меньше, я клала горсть». И сразу веет детством, уютом и чем-то бесконечно родным...
1 месяц назад
Ключевые идеи книги «Путь к финансовой свободе»
Бодо Шефер — автор, чья жизнь стала наглядным учебником по достижению финансового успеха. Пережив банкротство компании и долги в 26 лет, он не просто восстановил благосостояние, но и к 31 году заработал свой первый миллион долларов...
1 месяц назад
Как навести порядок в документах дома. Подробная система домашнего архива
Бесконечные квитанции, договоры, паспорта, медицинские карты, гарантийные талоны... Документы имеют свойство накапливаться, создавая хаос и стресс в самый неподходящий момент. Грамотная организация домашнего...
1 месяц назад
Чек-лист на февраль
Привет, друзья! Как ваши январские галочки? 😉 Февраль — месяц-мостик. Время скорректировать планы, победить хандру теплыми ритуалами и потихоньку начать ждать весну. Как и обещала, делюсь своим чек-листом на месяц...
1 месяц назад