Ну что, салатики доели, пора и о душе подумать. В смысле о правильном целеполагании. А то вот пообещала, но замоталась и не выполнила. Каюсь, исправляюсь, тем более что поговорить о таком никогда не поздно.
Подними руку, если ты писала себе цели. А теперь подними руку, если ты их выполняешь. А теперь подними руку, если выполнение радует и мотивирует... Если подняла руку три раза, я за тебя рада, но не от всей души. Ибо это редкость на уровне статистической погрешности. Обычно цели не сбываются и висят в конце года немым укором и подтверждением нехороших мыслей в свой адрес.
Так как же правильно ставить цель, чтобы она мотивировала, а не добивала дофамин, как Ван Хельсинг Дракулу?
Все просто и сложно одновременно.
Ставь цель большую. Самую амбициозную, самую заветную. Ту, которую на самом деле хочешь. Ты хочешь. То, чем горишь и от чего по-настоящему кайфуешь. И это сложно, очень сложно. Потому что нас не учили себя слушать, а объяснили, что этого не хоти, а хоти этого. Но твой мозг не обманешь. Если подсознание понимает, что исполнение не несёт дофамина, а несёт только усталость или, того хуже, новое напряжение и проблемы, то энергии на её достижение ты не получишь, и вечно будет всё как-то мешать и идти не туда. Или достигнешь и свалишься без сил. А оно тебе надо?
Вспоминай, о чем мечтала в детстве? Чего хотела? Да прямо максимально и грандиозно, не одергивая себя «ой, ну куда тебе!» и так далее. Да, не факт, что ты этого достигнешь, но поймёшь, к чему лежит душа, где есть энергия, мотивация и состояние потока. Может, энергии нет на повышение на работе, а есть энергия на своё дело? Нет энергии на изучение программирования, а есть на изучение дизайна?
Когда цель найдена, разбивай её по годам. Это окажется легко и понятно, ведь ты знаешь, куда идти. Понимаешь, ради чего.
И ещё. Конкретно у меня не работают материальные цели. Не потому, что не выполняю, а потому что выполнение не несёт радости. Вот вообще. А несёт только недоумённый вопрос: «Ну и зачем это всё?». Поэтому мне проще представлять состояние и настроение, нематериальные достижения, которые влекут за собой материальное. Так легче.
Поэтому самый важный вопрос — а чего ты хочешь? По-настоящему? На каком месте и где себя видишь? Когда ответишь на вопрос, поставишь цель, то и станет понятно, как её достичь.