Мультики перед сном НЕЛЬЗЯ, а вот что можно - специалисты предлагают варианты:

Мультики перед сном часто запрещают, но редко объясняют — почему. Специалисты сходятся во мнении: дело не во «вреде», а в том, что экран мешает телу вовремя перейти в сон. А вот что действительно помогает 👇

⚪ 1. Экран перегружает нервную систему. Яркие цвета, резкие смены кадров и звук без пауз возбуждают мозг. Ребёнок может выглядеть спокойным, но внутри он «бодрствует». В итоге засыпание сдвигается, потому что организму сложно понять, что уже ночь.

⚪ 2. Лучше всего работают медленные, повторяющиеся действия. Не развлечения, а один и тот же спокойный порядок каждый вечер: умылись, переоделись, расслабляющий массаж в тишине. Через несколько дней тело само начинает настраиваться на сон.

⚪ 3. Если не хочется читать книги самим, то аудиосказки и спокойный голос будет эффективнее любых картинок. Простые истории, без острого сюжета и сильных эмоций, чтение тихим и ровным тоном. Такая речь снижает активность мозга, и дети нередко засыпают ещё до конца рассказа.

⚪ 4. Телесные ритуалы важнее слов. Массаж стоп, тёплая пижама, знакомый запах — это сигналы для тела, что день завершён. Приглушённый свет, тишина и возможность просто полежать рядом. После насыщенного дня отсутствие стимулов действует сильнее любых методик.

⚪ 5. И основа основ - это верно подобранный режим. Если ребенок в течение дня нагулялся, получил эмоции, вовремя и качественно поел, то и на все сны он будет уходить спокойно и без слёз.

В своем блоге я помогаю сделать так, чтобы укладывания не превращались в стресс для всех.