✊🏻 Разгибания с канатной рукоятью 4х15 Сгибания штанги 4х15 Разгибания с прямой рукоятью 4х12-15 Сгибания по одной руке в тренажере 4х10-12 Сейчас максимально фокусируюсь на руки, так как самая отстающая мышечная группа🫡
✊🏻 Разгибания с канатной рукоятью 4х15 Сгибания штанги 4х15 Разгибания с прямой рукоятью 4х12-15 Сгибания по одной руке в тренажере 4х10-12 Сейчас максимально фокусируюсь на руки, так как самая отстающая мышечная группа🫡
...Читать далее
Ловите тренировку рук✊🏻
Разгибания с канатной рукоятью 4х15
Сгибания штанги 4х15
Разгибания с прямой рукоятью 4х12-15
Сгибания по одной руке в тренажере 4х10-12
Сейчас максимально фокусируюсь на руки, так как самая отстающая мышечная группа🫡