Иногда мы приходим на практику за одним, а уходим с пониманием совсем о другом. Вот что случилось в это воскресенье.
Я пришла на Йогу Критического Выравнивания (ЙКВ), чтобы просто попасть на занятие к Михаилу Галаеву. Мне интересно учиться у него: наблюдать, как он ведёт голосом, как выстраивает последовательности, какие даёт асаны. Главное — не забывать цель и оставаться внимательной и открытой.
Я спряталась в самом тёмном углу — отчасти потому, что свободное место было только там, а отчасти мне хотелось остаться незамеченной. Когда-то он оценивал мои асаны в время обучения на тичера, и это оставило след — чувства «оценки» совсем не хотелось.
В начале урока Михаил спросил, кто пришёл впервые. Я, конечно, подняла руку. Он улыбнулся краешком губ. Кажется, узнал… А может, просто показалось.
Потом начался разговор. Не про асаны. Он спрашивал у каждого: «Зачем пришёл? Что болит?»
И мы начали.
Специальные планки. Эластичные, плотные. Ложимся на них позвоночником — и начинаем медленное, почти незаметное покачивание головой. А поверх — голос Михаила:
«Любите ли вы свою работу? Как вы её выбирали? Может, за вас всё решили? Где в этом ваша детская мечта? А есть ли у вас хобби?...»
Эти животрепещущие вопросы органично начали переплетаться с ощущениями в позвоночнике — ровно там, где давила планка, начало катастрофически подпекать. Боль росла. И смысл слов уже перестал доходить. Ох, как хотелось сместиться вбок, чтобы почувствовать облегчение! Но все вокруг лежали спокойно. «Неужели я одна?» — мелькнула мысль. Я ведь здорова. Откуда эта боль?
Я пыталась обмануть боль, меняла точки давления, но ничего не помогало. Оставалось только терпеть. И слушать голос учителя.
Потом я сдалась. Перестала бороться. Пусть горит. В тот момент мне казалось, что планка встроилась в мой позвоночник и начала будто срастаться с ним. Приняла её. Успокоилась. И вновь услышала смысл слов Галаева.
И когда наконец прозвучало «Можете подниматься» — это было похоже одновременно на ОСВОБОЖДЕНИЕ и ОБЛЕГЧЕНИЕ, будто из спины вынули тысячу иголок.
Конечно, я спросила после, почему было так больно. Михаил улыбнулся и уточнил: «О какой боли идёт речь? Это было всего лишь очень яркое ощущение». И подробно объяснил: это путь к здоровому позвоночнику и душевному спокойствию. В восьми слоях мышц, оплетающих позвоночник, хранятся все наши «надо» и обещания себе, что дальше будет только лучше - отсюда и напряжение. Распаковывая его, мы испытываем ЯРКОСТЬ. Со временем она проходит.
Многие кивали — им тоже было когда-то больно. И я подумала: а ведь у каждого из нас есть такая «планка» — ситуация, человек или внутреннее правило, которое давит на самое больное. Мы пытаемся увернуться, обмануть, сбежать. А может, стоит на мгновение перестать бороться, прислушаться к этой «яркости» и спросить себя: о чём она на самом деле кричит?
Кто хочет ярких ощущений — вам на ЙКВ к Михаилу. Он нас «заболтал» на целых 30 минут — именно столько нужно для терапевтического эффекта. Его философский взгляд на боль поразил меня. Слова задели за живое и отозвались новым пониманием себя.
Вот так гуру может лечить больную спину, задавая вопросы твоей душе.
Этот опыт — о том, как тело становится дверью к себе. Такие «честные диалоги на коврике» — именно то, о чем мы говорим в моем Telegram-канале «Йога без пролога». Я делюсь там не только практиками, но и такими вот историями-проживаниями, которые меняют взгляд на привычные вещи. Если вам близок такой подход — заходите, будем разбирать жизнь через тело вместе.
#йога #ЙКВ #больвспине
#МихаилГалаев