Вот что такое здоровье?
Если человек ещё не болен, но уже недостаточно хорошо себя чувствует, он здоров? Или нет?
Если у него нет диагноза, но есть такие симптомы, как, например, выпадение волос, раздражительность или ломкость ногтей, то что, он здоров? Это же ещё не болезнь, но уже и не здоровье...
Так вот здоровье - это, оказывается, не отсутствие болезней, а динамическое состояние, процесс сохранения и развития функций организма.
То есть здоровье - это процесс!
Вот это да!!!
Это я узнала из книги Светланы Зверевой, которая написала книгу о здоровье.
Вы, наверное, думаете, что Света - фанат дисциплины, спорта и брокколи, с идеальным телом и образом жизни...
Сейчас да, но в прошлом Света курильщик с 10-летним стажем. Любитель пригубить бокальчик вина пару-тройку раз в неделю. Сова, которая физически не может заснуть рано и проснуться рано. И вечно худеющая на всевозможных диетах (на соках, на вине, на мясе) женщина, которая потом обнаруживает себя в три часа ночи у холодильника с куском пиццы во рту и чувством вины в душе.
Ну, то есть Света - обычный такой человек, как я, как многие из нас.
Всё, что у неё получилось достичь, получилось через образование (Света много училась) и через осознание всех процессов: что происходит с организмом, если спать/не спать, если мало / много двигаться, пить /не пить витамины и тд.
Об этом Света и написала книгу.
Она называется "Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье".
Света - известный нутрициолог, провизор и научный журналист.
Книга - не развлекательное чтиво, а скорее учебник, но написанный максимально понятно и не скучно, с интересными историями на каждой страничке.
Такое руководство по здоровому образу жизни от практика.
Самое актуальное и важное о нутриентах, витаминах и минералах, о бадах, о сне, сидячем образе жизни, лишнем весе, давлении и о полезных привычках.
Кстати, мы часто слышали тезис о том, что привычка формируется за 21 день. Оказалось, эта цифра появилась в сознании людей в 50-х годах, когда один знаменитый пластический хирург написал в своей работе, что минимум за 21 день его пациенты привыкают к своей новой внешности.
А мотивационные спикеры забрали себе этот тезис, уже без слова "минимум". На самом деле нужно от двух месяцев до трехсот дней для формирования новых привычек. Таких, например, как больше двигаться, пить меньше алкоголя и тд...
Мы со Светой издаемся в одном издательстве. Когда мне прислали стопку книг на обзор, то именно в книге Светы был автограф: "Ольга, с Вами начинается каждое мое утро. Надеюсь, я смогу украсить одно из Ваших утр".
Утр. Забавно. Нет, Света, чаще всего с твоей книгой я коротала перелёты.
Недавно Света приходила ко мне на концерт. Я ее узнала и говорю:
- Света, я дочитываю книгу, скоро выпущу обзор.
А она:
- Если сложно, не насилуй себя.
Но я не насилую, я впитываю. Поэтому медленно. Это важная книга. И для нон-фикшн литературы очень успешная, уже 6000 экземпляров продано.
Я считаю, что книга Светланы Зверевой "Без дефицитов" - это полезная литература для осознанных людей. Чем сильнее вы увлечены своим здоровьем, тем интереснее вам покажется книга.
На фото - я дочитала книгу Светы. В два часа ночи. А недосып - прямая дорога в старение. Так в этой книге написано. Ну, то есть дочитала, и надо , видимо, опять читать сначала, потому что информация не усвоена))
Но нет, Свет, клянусь, я все поняла и намотала на ус. Просто минимум 21 день ещё не прошел))
#Обзираю через "З"
