Как сделать так, чтобы ваши обещания сработали? 💯
80% людей бросают свои цели через неделю, две или через месяц. А все потому, что они совершают одну большую ошибку, которую, скорее всего, совершили и вы. И вот что это за ошибка 🤩
❗️Ставить себе множество целей, которые меняют вашу жизнь на 180°
«Откажусь от всего "плохого", начну рано вставать и бегать по утрам, сяду на "ПП" и урежу калории»
‼️‼️‼️Все это не только принесет вам большой стресс и отторжение, но также может навредить здоровью!
Что же делать, чтобы прийти к результату? Вот 3 простых правила:
❤️Не меняйте все и сразу – добавляйте привычки постепенно, через 2 недели, месяц или даже 3 месяца. Столько времени, сколько понадобится лично вам, чтобы выполнять ее "на автомате"
❤️Окружите себя нужным контентом. Например, если ваша цель начать пить больше воды – купите красивую бутылку, чтобы она всегда была под рукой, установите напоминание, читайте про пользу потребления воды.
❤️Ведите дневник, в котором будете отмечать выполненый план каждый день. Это простое действие позволит вам получать дополнительное удовольствие от достижения "микро" цели за сутки и мотивировать продолжать дальше.
Пишите в комментариях, что помогает именно вам идти к поставленной цели ❤️
