Как выбрать рыбу для правильного питания: солёная или слабосолёная?🐟
➡️Если вы следите за питанием, важно обращать внимание не только на вкус, но и на содержание соли.
Вот несколько практичных советов:
🟡Слабосолёная лучше для здоровья - меньше натрия, меньше задержки воды и нагрузка на сердце.
🟡Читайте этикетку - смотрите, сколько граммов соли на 100 г продукта. Идеально - ≤1 г соли на 100 г.
🟡Срок годности и свежесть - выбирайте рыбу с ярким цветом, без неприятного запаха.
🟡Солёная рыба хороша как редкое лакомство, но не для регулярного употребления.
🟡Для правильного питания отдавайте предпочтение слабосолёной рыбе и, если нужно, слегка подсаливайте дома по вкусу.
➡️Совет: дома вы всегда можете контролировать соль, а в магазине - выбирайте продукт, который будет максимально полезным для вашего организма.
#рецепты
ПП И ПОХУДЕТЬ
