Забыть человека, который когда-то был вам небезразличен, всегда непросто, но это может быть ещё сложнее, если он плохо с вами обращался.
Одна из самых запутанных и загадочных вещей в этом мире — почему одни отношения отпустить сложнее, чем другие.
Почему, например, может быть проще разорвать добрые, заботливые и любящие отношения, чем нездоровые, полные манипуляций, лжи и измен?
Почему же мы спустя недели, месяцы и даже годы продолжаем думать о человеке, который, откровенно говоря, относился к нам как к ничтожеству?
Существует множество психологических причин, по которым нам бывает трудно расстаться.
Токсичные отношения у всех проявляются по-разному, но в любом случае вы будете чувствовать себя плохо.
Отношения должны обогащать вашу жизнь, поэтому, если они заставляют вас чувствовать себя опустошённым, непонятым, лишённым поддержки, подвергающимся нападкам или незначительным, возможно, это токсичные отношения.
Токсичные отношения - это те, которые вызывают значительный стресс из-за поведения человека в отношениях.
Расстройство может быть вызвано физическим, эмоциональным или психологическим токсичным воздействием, манипуляциями, ложью, обманом, унижением, нападками, оскорблением или принуждением.
Так почему же так сложно разорвать такие отношения?
Мы хотим, чтобы всё вернулось к тому моменту, когда такие отношения были "хорошими"
Не все токсичные отношения начинаются так плохо, поэтому их сложнее разорвать.
Мы думаем, что если мы разрушили отношения, то должны быть в состоянии их восстановить, что может побудить нас приложить больше усилий, чтобы вернуть хорошие отношения.
Мы не думаем, что заслуживаем лучшего
Кроме того, нам может быть сложнее отпустить человека, если мы считаем, что это наша вина, что его больше нет рядом.
Точно так же мы можем цепляться за прошлые отношения — какими бы токсичными они ни были, — потому что боимся остаться в одиночестве, поэтому миримся с этим.
Мы вложили своё время и силы
Люди с большей вероятностью продолжат заниматься чем-то после того, как вложили время, деньги или усилия, даже если всё перестало быть ценным.
Очень часто нам кажется, что мы не можем расстаться с кем-то, потому что надеемся, что всё наладится. Иногда мы цепляемся за один или два особенных момента, которые мешают нам уйти.
Токсичные отношения — то, к чему мы привыкли
Иногда мы почти программируем себя на то, что должны мириться с конфликтами, драмами и ссорами.
Эта нормализация могла начаться ещё в детстве.
Может быть, наши родители были неуравновешенными: в одну минуту всё было в порядке, а в следующую — всё рушилось, или, может быть, мы видели, как они жестоко обращались с нами или другими людьми.
Возможно, мы очень старались привлечь их внимание или вызвать у них интерес, но если они были больны, травмированы или не могли быть рядом с нами, мы могли решить, что это потому, что мы недостаточно важны.
Люди могут говорить вам, что отношения были токсичными, но если для вас всё нормально, то вы будете переживать из-за разрыва так же, как и при любых других отношениях.
Токсичные отношения могут вызывать привыкание
Токсичные отношения непредсказуемы. В один момент всё сладко, как мёд. В другой — этот мёд ускользает, и ты тонешь в уксусе.
Поэтому ты пытаешься снова, возвращаешься за добавкой, надеясь, что на этот раз почувствуешь вкус мёда.
Эта непредсказуемость изматывает, истощает и вызывает невероятное привыкание.
Как пережить токсичные отношения:
- Создайте свою сеть поддержки, токсичные партнеры часто изолируют вас от друзей и семьи
- Поймите, что вы, возможно, перенесли травму и вам может понадобиться помощь.
- Обратите внимание, когда ваш бывший использовал / использует такие эмоции, как стыд, разочарование, вина и т.д., Чтобы манипулировать вами, заставляя вас делать что-то и как вы реагировали
- Посмотрите на другие отношения в вашей жизни и обратите внимание, есть ли в них также какие-либо проблемы контроля, критики или соперничества
- Установите здоровые границы того, как вы хотите, чтобы к вам относились в будущих отношениях, и начните применять их в любых отношениях.
- Подумайте о том, как вы можете улучшить свои отношения с самим собой, работая над своей самооценкой, забота о себе и осознание своих потребностей тоже важны.