Найти в Дзене
Радужный ЗОЖ

Как избавиться от похмелья после праздника

Чтобы облегчить состояние организма после чрезмерного употребления алкоголя и быстрее восстановиться, рекомендуется придерживаться простых рекомендаций:
1. Обильное питьё чистой воды
Употребление большого количества жидкости помогает организму восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины. Рекомендуется пить воду небольшими порциями каждые полчаса.
2. Контрастный душ

Чтобы облегчить состояние организма после чрезмерного употребления алкоголя и быстрее восстановиться, рекомендуется придерживаться простых рекомендаций:

1. Обильное питьё чистой воды

Употребление большого количества жидкости помогает организму восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины. Рекомендуется пить воду небольшими порциями каждые полчаса.

2. Контрастный душ

Чередование тёплой и прохладной воды стимулирует кровообращение и улучшает самочувствие. Начинать лучше с тёплого душа, постепенно переходя к контрастному режиму.

3. Правильная еда

Легкоусвояемая пища, богатая витаминами группы B, аминокислотами и минералами, способствует восстановлению сил. Полезны нежирные бульоны, овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты.

4. Сон и отдых

Организм восстанавливается быстрее именно во сне. Постарайтесь обеспечить себе покой и комфортную обстановку для полноценного отдыха.

5. Витамины и минералы

Особенно полезны витамины группы B, витамин C, магний и калий. Их можно получать как из пищи, так и из специальных препаратов.

6. Избегайте кофеина и тяжёлой еды

Кофеин усиливает обезвоживание, а тяжёлая пища замедляет процесс восстановления. Лучше избегать крепкого чая, кофе и жирной пищи.

Что категорически нельзя делать

- Повторное употребление алкоголя («лечиться» алкоголем);

- Активные физические нагрузки сразу после сильного опьянения;

- Усиленное потребление солёных продуктов (это усугубит задержку жидкости).

Следуя этим рекомендациям, организм сможет значительно быстрее восстановиться и избавиться от неприятных симптомов похмелья.