Речь не о жалости к себе, а о внутренней опоре
Многие женщины после 50 ловят себя на мысли:
поддерживать других получается легко,
а вот поддержать саму себя — сложно.
И это не слабость характера.
Это отсутствие привычки опираться на себя осознанно.
Быть себе поддержкой — значит понимать,
на что Вы действительно можете опереться в жизни.
Первый шаг — знать свои сильные и слабые стороны
Поддержка начинается не с эмоций, а с знаний о себе.
Важно честно ответить на вопросы:
— сколько у Вас умений,
— как эти умения проявлялись на практике,
— какие результаты они давали.
Не в теории.
А в реальной жизни.
Когда женщина видит свои реальные результаты,
у неё появляется спокойствие и внутренняя опора.
Это напрямую полезно для здоровья: снижается тревожность и внутреннее напряжение.
Второй шаг — понять, чего не хватало
Ошибки и провалы чаще всего происходят не потому,
что женщина «плохая» или «неспособная».
А потому, что в тот момент не хватило конкретного умения.
Это очень важный поворот мышления.
Он убирает чувство вины и самообвинение.
Одна женщина рассказывала мне на консультации,
что долго корила себя за неудачное решение.
Когда мы спокойно разобрали ситуацию, стало ясно:
ей просто не хватило информации и опыта.
Как только это стало понятно — напряжение ушло.
Почему так нельзя — всё время себя критиковать
Постоянная самокритика разрушает.
Она истощает нервную систему и подрывает уверенность.
После 50 лет организм особенно чувствителен к внутреннему стрессу.
Поддержка себя — это уже забота о здоровье, а не слабость.
Пожилым и одиноким это особенно важно
Когда рядом нет постоянной поддержки,
умение быть опорой самой себе становится жизненно необходимым.
Это помогает сохранить ясность ума,
интерес к жизни
и внутреннее чувство устойчивости.
Проще говоря
Быть себе поддержкой —
это не жалеть себя
и не закрывать глаза на ошибки.
Это знать себя,
свои возможности
и свои ограничения.
Совет профессора
Скажу от первого лица.
Если Вы хотите научиться быть себе поддержкой,
возьмите лист бумаги и запишите три своих умения,
которые уже дали результат в жизни.
Не большие подвиги.
А реальные вещи.
Это и есть Ваша опора.
И напоследок
Когда женщина перестаёт воевать с собой,
у неё появляется энергия жить.
Поддержка себя —
это тихая, но очень надёжная сила.
Если Вам близок такой подход к жизни,
в моей книге «Рецепты профессора» Вы найдёте простые рецепты и полезные блюда для Вас, Вашей семьи и близких.
Также в книге есть советы и рекомендации, которые помогут Вам в повседневной жизни и поддержании здоровья.
Приобрести книгу можно по ссылке: https://link.akarasaeva.com/7xMFmcZ