? 1. Начните замечать. Прямо сейчас спросите себя: «Где в моём теле дискомфорт? О чём оно хочет мне сказать? Что я чувствую, когда возникает эта боль?» 2. Давайте эмоциям выход. Гнев, грусть, страх имеют право на существование. Найдите безопасный способ их выразить: через разговор, творчество, спорт, ведение дневника. 3. Учитесь отдыхать. Не как «заслуженную награду за труд», а как необходимость. Без чувства вины. 4. Просите о помощи. Работа с психологом или психотерапевтом — это не стыдно, а мудро. Это инвестиция в своё качество жизни. Радуйтесь, наслаждайтесь погодой, больше гуляйте, занимайтесь спортом, возвращаетесь в детство и любите❤️🔥 А вы замечали связь между своим эмоциональным состоянием и физическим самочувствием? #психосоматика@Snezhana_K_A