Добрый день всем!
Как не заскучать и не превратить эти дни в "бесконечный просмотри сериалов"?
Планирование небольших удовольствий на каждый день помогает поддерживать интерес и праздничное настроение.
❄️ Суть метода заключается в том, чтобы заранее планировать небольшие удовольствия, которые можно реализовать в течение дня или недели.
ИНСТРУКЦИЯ:
➡️ Составь список маленьких радостей.
(чашечка кофе в любимой кофейне, просмотр любимого фильма или прогулка в парке)
✔️Постарайся включать разные виды радостей, чтобы избежать однообразия.
✔️Твои радости должны быть достижимыми и не требовать больших затрат времени или денег.
➡️ Распредели эти радости на неделю, чтобы каждый день был наполнен чем-то приятным.
✔️Маленькие радости должны быть запланированы на регулярной основе, чтобы они стали неотъемлемой частью твоего расписания.
Игра: Неожиданно приятно 🎲🎲🎲
Пусть случай определит, что тебя будет радовать сегодня 🧸
🔤Кинь кубик в комментарии
для этого: напиши слово кубик, сверху появится картинка 🎲, нажимаешь на нее (она заменит слово) и нажими отправить (синяя стрелка🛫)
🔤Посмотри картинку
(номер картинки = значению на кубике)
🔤Тебе нужно выбрать одно задание, которое ты обязательно сегодня выполнишь.
☝️Можно кинуть кубик несколько раз и выбрать задания на всю неделю
🗝 Выполняя задание погрузитесь в процесс, насладись им, получи удовольствие ☃️
😉 А мы пошли лепить новогоднего снеговика, возьмём краски и раскрасим его "по - новогоднему"
