Красные флаги на новогодние праздники

Красные флаги на новогодние праздники. Психологический взгляд

Новогодние праздники — это не только про встречи и традиции.

Это период, когда резко активируются старые сценарии, роли и травмы привязанности. Поэтому важно смотреть не только на то, что происходит, но и что с вами происходит внутри.

После общения появляется регресс.

Вы чувствуете себя меньше, слабее, растеряннее, чем обычно. Возвращается детское ощущение, что нужно заслужить одобрение или «вести себя правильно».

Возникает автоматическая вина без конкретной причины.

Вы ещё ничего не сделали, но уже ощущаете, что кого-то разочаровали, обидели или не оправдали ожидания.

Тело реагирует раньше мыслей.

Напряжение в животе, сжатие в груди, усталость, желание закрыться или уйти появляются ещё до того, как вы успеваете осмыслить разговор.

Теряется контакт со своими желаниями.

Становится трудно ответить на простой вопрос «чего я хочу», и решения принимаются из «надо», а не из «мне подходит».

Включается роль, из которой вы давно выросли.

Послушной, удобной, ответственной за настроение других. При этом внутри много раздражения и усталости.

Появляется ощущение, что вас используют как эмоциональный контейнер.

Вас нагружают тревогами, советами, жалобами, ожиданиями, не интересуясь, есть ли у вас на это ресурс.

Важно понимать:

красные флаги — это не обвинение окружающих.

Это язык вашей психики, которая сообщает, что границы сейчас под угрозой, а нервной системе нужна защита.

Если в праздники вы чаще ловите себя на мысли «я не справляюсь» —

возможно, задача не в том, чтобы справляться,

а в том, чтобы вовремя остановиться и выбрать себя.

Психологическая зрелость начинается именно с этого момента.