36 подписчиков

· Если это про вас: Первый и самый сложный шаг — увидеть эту игру со стороны

3 января3 янв

1 мин

Спросить себя: «Что случится страшного, если я поверю, что я — хороший и не виноват? Если я разрешу себе быть счастливым здесь и сейчас?». Часто за этим вопросом встаёт огромный страх — страх потерять связь, смысл, себя. Работа с психологом здесь — это поиск новых, здоровых способов быть в отношениях, получать внимание через радость, а не через боль, и учиться выдерживать состояние «всё хорошо», не пугаясь его. · Если это про вашего близкого: Перестаньте играть в эту игру. Ваши бесконечные утешения («да нет же, ты лучший!») — это топливо для неё. Они лишь подтверждают, что роль работает. Вместо этого важно, сохраняя доброту, мягко выводить человека в реальность: «Я вижу, что тебе тяжело. Но я не чувствую, что ты мне портишь жизнь. Мне с тобой хорошо. Давай подумаем, что на самом деле сейчас тебя тревожит?». И быть готовым, что сначала будет хуже — потому что привычный механизм сломается. Эта «привычка к несчастью» — не приговор. Это защитный костюм, который когда-то спас, а теперь ме

· Если это про вас: Первый и самый сложный шаг — увидеть эту игру со стороны. Спросить себя: «Что случится страшного, если я поверю, что я — хороший и не виноват? Если я разрешу себе быть счастливым здесь и сейчас?». Часто за этим вопросом встаёт огромный страх — страх потерять связь, смысл, себя. Работа с психологом здесь — это поиск новых, здоровых способов быть в отношениях, получать внимание через радость, а не через боль, и учиться выдерживать состояние «всё хорошо», не пугаясь его.

· Если это про вашего близкого: Перестаньте играть в эту игру. Ваши бесконечные утешения («да нет же, ты лучший!») — это топливо для неё. Они лишь подтверждают, что роль работает. Вместо этого важно, сохраняя доброту, мягко выводить человека в реальность: «Я вижу, что тебе тяжело. Но я не чувствую, что ты мне портишь жизнь. Мне с тобой хорошо. Давай подумаем, что на самом деле сейчас тебя тревожит?». И быть готовым, что сначала будет хуже — потому что привычный механизм сломается.

Эта «привычка к несчастью» — не приговор. Это защитный костюм, который когда-то спас, а теперь мешает дышать. Снять его больно и страшно, но только тогда можно почувствовать настоящее тепло — не от жалости, а от простой, лёгкой близости.

#семейнаяпсихология #психосоматика #чувствовины #саморазрушение #тревожность #родительскиеустановки #семейныероли #выученнаябеспомощность #психологияотношений