Есть вещи, которые мы не помним.
Но они живут в нас.
В теле.
В дыхании.
В том, как мы входим в мир и как ждём от него ответа.
Ты можешь не знать, какой была беременность твоей мамы.
Тебе могли никогда об этом не рассказывать.
И всё же ты каждый день проживаешь её состояние, даже не осознавая этого.
Потому что первая среда, в которой ты существовал, была не квартирой, не страной и не семьёй.
Первой средой была психика твоей матери.
🧬 Пренатальный опыт: когда всё только начинается
Современная пренатальная психология и нейронауки уже давно говорят то, что интуитивно знали психоаналитики и символдраматерапевты: ребёнок чувствует всё.
Не словами.
Не мыслями.
А состояниями.
Гормональный фон матери, уровень кортизола, адреналина, окситоцина, её страхи, радость, одиночество, надежды — всё это передаётся плоду через плаценту.
Матка — не изолированный «инкубатор».
Это живая, чувствующая система.
И если мама во время беременности жила в тревоге, ты впитал тревогу как норму существования.
Если она чувствовала одиночество, ты мог усвоить: «я один в этом мире».
Если она была отвергнута, испугана, под давлением, ты мог научиться сжиматься ещё до рождения.
🤍 Когда мир сразу небезопасен
Для эмбриона и плода мама — это весь мир.
Если миру плохо — плохо всему.
Ребёнок не может сказать:
«Это не про меня, это мамины проблемы».
Он становится частью её переживаний.
Отсюда глубинные, трудно объяснимые состояния взрослых людей:
— фоновая тревога без причины,
— чувство вины «за само существование»,
— ощущение, что ты мешаешь,
— постоянное ожидание опасности,
— ощущение, что радоваться нельзя.
Это не «характер».
Это память тела.
🧠 Что говорит нейробиология
Исследования показывают: высокий уровень стресса у матери во время беременности влияет на формирование гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси ребёнка.
Проще говоря — система реакции на стресс настраивается ещё до рождения.
Если мама жила в хроническом напряжении, нервная система ребёнка могла «научиться» быть всё время настороже.
Отсюда во взрослой жизни:
— тревожные расстройства,
— панические атаки,
— психосоматика,
— сложности с расслаблением,
— постоянное внутреннее напряжение.
💔 Непрожитая беременность — прожитая судьба
Иногда мама не хотела беременности.
Иногда она была вынуждена.
Иногда беременность совпала с потерей, разводом, болезнью, насилием.
И тогда ребёнок может бессознательно нести в себе послание:
«Мне здесь не рады».
Это очень тонкая, но разрушающая настройка психики.
Человек может всю жизнь доказывать своё право на существование.
Быть удобным.
Хорошим.
Незаметным.
🧩 Психоаналитический и системный взгляд
В семейной психологии мы часто видим:
то, что не было прожито матерью, проживается ребёнком.
Её страх становится его тревогой.
Её подавленная злость — его аутоагрессией.
Её одиночество — его экзистенциальной пустотой.
Не потому что мама плохая.
А потому что психика ребёнка — это открытая система.
🌫️ Почему это так глубоко
Потому что пренатальный опыт не осознаётся.
Он не имеет слов.
Его невозможно «вспомнить».
Но можно исцелить через новое переживание.
🤍 Важная правда, которую нужно услышать
Ты не сломан.
Ты не «слишком чувствительный».
Ты не «проблемный».
Ты просто адаптировался к миру, в котором оказался ещё до рождения.
И это была лучшая стратегия выживания.
🌱 Что с этим можно сделать
🤍 1. Отделить своё от материнского
Это ключевой шаг.
То, что ты чувствуешь, не всегда принадлежит тебе.
🤍 2. Дать место сочувствию, а не обвинению
Обвинение не лечит.
Лечит понимание.
🤍 3. Работать с телом
Пренатальные травмы хранятся в теле.
Дыхание, телесная терапия, мягкая работа с ощущениями — необходимы.
🤍 4. Создавать новый опыт безопасности
Медленно.
Повторяемо.
Бережно.
🧘♀️ Терапевтическая техника «Возвращение себе»
🕯️ Найди спокойное место.
🕯️ Положи руку на живот или грудь.
🕯️ Сделай медленный вдох и длинный выдох.
🕯️ Скажи внутри себя:
«Мама, это было твоё. Я возвращаю тебе твои чувства. Я оставляю себе свою жизнь».
Повтори несколько раз.
Смотри, что откликается в теле.
🕊️ В самом конце
Ты не обязан проживать чужую боль всю жизнь.
Ты можешь выбрать себя.
Здесь и сейчас.
Если эта статья отозвалась — напиши в комментариях, что ты почувствовал.
Иногда одно осознавание уже меняет траекторию судьбы 🤍
И пусть каждое соприкосновение с этим пространством делает твою жизнь чуть теплее.
С любовью и светом,
Твоя мини-терапия в соцсетях 💙
***
Бесплатный интенсив "Залюби себя до счастья!"
Закажи индивидуальную психологическую консультацию
Новые статьи и техники каждый день
---
Полезные ссылки:
Каналы для изучения английского языка а ТГ и ВК
«Мудрость в книгах» в ВК И Телеграм-канале