〰️Режим импульсивного ребёнка: когда хочется «здесь и сейчас

В ответ на пост

〰️Режим импульсивного ребёнка: когда хочется «здесь и сейчас»

Мы уже поговорили о режимах уязвимого и сердитого/обиженного ребёнка. Сегодня разберём ещё одну важную часть нашей внутренней карты — режим импульсивного ребёнка.

Это тот самый «внутренний сорванец», который толкает нас на спонтанные поступки: купить ненужную вещь, бросить дело на полпути, резко сменить планы или сказать что‑то, о чём потом жалеем.

〰️Как проявляется этот режим?

Когда включается импульсивный ребёнок, вы можете заметить:

• непреодолимое желание получить желаемое прямо сейчас (даже если это нерационально);

• трудности с откладыванием удовольствия: «Потом разберусь, сейчас хочу!»;

• спонтанные покупки или действия без оценки последствий;

• нетерпимость к рутине и скучным задачам — хочется чего‑то нового и яркого;

• резкие смены настроения и решений: «Я передумал!», «Мне это больше не интересно!»;

• оправдания вроде «А почему бы и нет?», «Один раз живём!»;

• чувство скуки и раздражения, если приходится долго заниматься одним делом.



Пример из жизни: вы решили экономить, но увидели привлекательную акцию — и вот уже оформляете заказ. Или начинаете новый проект с энтузиазмом, а через пару дней теряете интерес и бросаете его.

〰️Какие схемы активирует этот режим?

Импульсивное поведение — не просто «легкомыслие». За ним стоят глубинные убеждения:

1. Схема недостаточного самоконтроля

«Я не могу терпеть дискомфорт, мне нужно облегчение немедленно».

Проявляется в неумении ждать, нетерпимости к ограничениям.

2. Схема грандиозности/права на особое отношение

«Я заслуживаю того, чтобы получать всё, что хочу, прямо сейчас».

Вызывает ощущение, что правила и ограничения — не для вас.

3. Схема эмоциональной депривации

«Если я не возьму это сейчас, никто мне этого не даст».

Импульсивные действия становятся способом «добрать» недостающей радости.

4. Схема покинутости

«Если я не ухвачу это сейчас, оно исчезнет навсегда».

Страх упустить возможность заставляет действовать без раздумий.

5. Схема недоверия к будущему

«Завтра может не наступить, поэтому надо брать от жизни всё сегодня».

Снижает способность планировать и откладывать.



〰️Почему мы поддаёмся импульсам?

Импульсивный ребёнок — это защитный механизм, который:

• даёт мгновенное облегчение от тревоги или скуки;

• компенсирует ощущение нехватки контроля в других сферах жизни;

• имитирует детскую свободу: «В детстве мне многое запрещали, теперь я могу себе позволить!»;

• маскирует страх перед долгосрочными обязательствами (лучше бросить, чем потерпеть неудачу).

Как это работает на практике?

Вы чувствуете стресс → импульсивный ребёнок предлагает «быстрый кайф» (шопинг, еда, смена планов) → вы получаете временное облегчение → позже приходит чувство вины или проблемы из-за необдуманного поступка.

〰️Как научится делать выбор в пользу долгосрочных целей

Следите за обновлениями.

#психология

#самопомощь

#осознанность

#эмоциональноездоровье

#схема_терапия