Правда ли, что на Руси зимой купались в проруби, и зачем вообще это делали? #бьютирусь
Начнём с главного: да, купались. Но не так, как это сейчас принято показывать в соцсетях: без фанатизма и не «ради лайков»
Купание в проруби на Руси
Это не был массовый ежедневный ритуал, либо:
• обрядовое купание (Крещение)
• закаливающая практика у физически крепких людей
• часть банного цикла: баня → холодная вода → тепло
А в ледяную воду не ныряли «с улицы». Перед этим тело было хорошо разогрето в бане. Именно это считалось полезным
Была ли польза, по нынешним меркам?
• резкий холод сужает сосуды, затем они расширяются, то есть тренировка сосудистой системы
• улучшение микроциркуляции
• стимуляция иммунитета
• быстрый лимфодренаж, отёки сходили моментально
• кожа после контраста становилась плотнее и розовее
По сути, это как древний аналог криотерапии. Но подходило не всем: женщины после родов, пожилые, люди с хроническими заболеваниями. Чаще ограничивались холодной водой, снегом или умыванием
А теперь мой любимый бьюти-ритуал в Древней Руси, на зиму, помимо бани: умывание снегом и холодной родниковой водой. Использовали не ежедневно, а курсами. Эффект был тоже приятным:
• уменьшение отёков
• уплотнение кожи
• свежий цвет лица
• профилактика дряблости
Наши предки не были дикими аскетами, страдающими в проруби. Скорее их уход был логичным и своевременным, подстраивающимся под матушку природу
