Новый год — это радость, встречи, еда, поздние ночи.
Но для организма это часто настоящий стресс-тест.
И дело не только в алкоголе.
1. Сбивается режим сна
Ложимся позже, спим днём, не высыпаемся.
В итоге:
- скачет давление
- появляется усталость
- усиливается тревожность
- болит голова
Организм не понимает, что «праздники» —
для него это нарушение биологических часов.
2. Переедание — удар по сосудам и ЖКТ
Жирное, солёное, сладкое и всё сразу.
Последствия:
- тяжесть и вздутие
- скачки давления
- нагрузка на сердце
- обострение гастрита и панкреатита
Особенно опасно переедание вечером и ночью.
3. Алкоголь ≠ отдых
Алкоголь сначала расширяет сосуды, а потом резко их сужает.
Из-за этого:
- повышается давление
- учащается пульс
- усиливается обезвоживание
- возрастает риск аритмии
Даже «немного и по праздникам» — не всегда безопасно.
4. Обостряются хронические болезни
В праздники чаще всего «всплывают»:
- гипертония
- болезни желудка
- проблемы с желчным пузырём
- боли в спине и суставах
Не потому, что стало хуже внезапно —
а потому что организм перегружается.
5. Иммунитет тоже устаёт
Недосып + стресс + алкоголь = ослабление защиты.
Отсюда простуды сразу после праздников.
Как сохранить здоровье в новогодние дни
✔️ спать хотя бы 7 часов
✔️ есть медленно и не всё сразу
✔️ пить воду между застольями
✔️ больше двигаться — прогулки реально работают
✔️ не отменять свои лекарства
✔️ не лечить последствия «чем попало»
Мой вывод
Новый год должен быть праздником,
а не испытанием для сердца, сосудов и желудка.
Организм не против радости —
он против перегруза.
Немного осознанности —
и праздники пройдут без больниц и таблеток.