Почему свой темп важнее любых сроков.

Автор: Евгения Александрова, коуч-терапевт, член ЕАРПП (Европейская Ассоциация Развития Психотерапии И Психоанализа).

В какой-то момент почти каждый человек начинает сравнивать. Не потому, что он завистливый. А потому, что вокруг слишком много ориентиров.

Кто-то уже «разобрался». Кто-то давно «в ресурсе». Кто-то прошёл терапию за полгода и живёт новую жизнь.

И на этом фоне возникает вопрос: а со мной что-то не так, если мне нужно больше времени?

Откуда берётся давление темпа

Мы живём в культуре ускорения. Быстро учиться. Быстро меняться. Быстро восстанавливаться. Быстро «приходить в себя».

Эта логика хорошо работает в технологиях. Но очень плохо — в психике.

Психические процессы не подчиняются дедлайнам. Они подчиняются безопасности.

Что происходит, когда человек торопит себя

Когда человек пытается «успеть», психика начинает сопротивляться. Не из упрямства. А из самосохранения.

Проявляется это по-разному:

• откаты,
• усталость,
• ощущение, что «я топчусь на месте»,
• соматические реакции,
• потеря мотивации.

И часто человек делает неверный вывод: «Я недостаточно стараюсь».

На самом деле он старается слишком быстро.

Пример, который часто встречается

Человек говорит: — «Я хочу быстрее разобраться и закрыть эту тему».

Мы начинаем работать, и становится видно, что тема затрагивает слишком много слоёв: отношения, самооценку, прошлый опыт, телесные реакции.

И здесь выбор простой:

• либо ускоряться и снова травмироваться,
• либо замедлиться и пройти устойчиво.

Темп — это не скорость. Темп — это согласие с собой.

Немного спокойного юмора

Иногда человек относится к себе так, как будто он — проект с просроченными сроками. Но психика не работает по принципу «сдать отчёт».

Если её торопить, она просто перестаёт сотрудничать.

Что значит «свой темп»

Свой темп — это:

• когда вы успеваете замечать, что с вами происходит;
• когда изменения не требуют постоянного напряжения;
• когда между сессиями есть место для жизни.

Это не про медлительность. Это про уважение к реальности.

Почему в своём темпе изменения устойчивее

Потому что они интегрируются. Они становятся частью повседневности, а не отдельным «опытом терапии».

Человек не «возвращается назад», потому что ему некуда возвращаться. Он уже живёт иначе.

Завершение

Если вам кажется, что вы идёте медленно —возможно, вы просто идёте бережно.

И очень часто именно это позволяет дойти.

Автор: Евгения Александрова
Психолог, Coach-Therapist GroupAnalytic

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru