В конце декабря я ходила на встречу с коллегами, на которой мы делились друг с другом своими успехами за год. Это меня так вдохновило, что на следующий день я написала список из двадцати восьми пунктов о том, что мне удалось сделать в 2025 году.
Цифра впечатляющая, не правда ли? 🙂 На самом деле, каждый из вас может написать гораздо больше, если задумается о том, сколько всего он сделал за год. Это не обязательно что-то материальное и получающее одобрение и восхищение окружающих.
Это вполне может быть то, что давалось вам тяжело, но всё-таки получилось сделать. Возможно, это то, что вы давно откладывали, но в итоге смогли воплотить в жизнь. Может быть, это изменение своего хода мыслей или реакции на свои мысли или чьи-то поступки.
Это может быть что-то личное или профессиональное, неважное для кого-то, но ценное для вас. Моя практика показывает, что клиенты, начинающие вспоминать и перечислять свои достижения за год, приятно удивлялись и вдохновлялись этим процессом. У многих список получался довольно большим, хотя в начале им казалось, что год не был особенно примечательным.
Конечно, для многих моих клиентов одним из достижений прошедшего года стало то, что они пришли в терапию и стали работать над изменением своего психологического состояния в лучшую сторону. Некоторые из них думали о том, чтобы бросить терапию, но передумали и продолжили её.
А ведь с сопротивлением бывает сложно справиться. Так что это большое достижение. Решиться вовремя остановить терапию и отправиться в свободное плавание - это тоже большой и серьёзный шаг вперёд, на который бывает непросто решиться.
Я сама продолжаю личную терапию с одним психологом третий год. За это время у меня возникали моменты, когда я думала о том, нужно ли мне это и зачем мне продолжать. Ответы находились, так как я всё ещё в терапии и вижу пользу от неё.
До этого у меня были разные периоды работы с психологами. Какие-то были короткие, а другие достаточно длинные. Каждый из них давал свои плоды и помог мне стать тем, кем я являюсь сейчас.
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, Супервизор, Клинич-Семейный-КПТ-ACT-ImTT-FLASH
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru