20 новогодних вопросов к себе для глубокого самоанализа.
1. Если бы под бой курантов я мог выделить всего одно достижение уходящего года, какое бы выбрал и почему именно оно для меня значимо?
2. Какой подарок я сделал себе в этом году (опыт, навык, решение)- и чем он обогатил мою жизнь?
3. Что из всего случившегося оказалось самым неожиданным уроком, и как я собираюсь применить его в году грядущем?
4. В какой момент я почувствовал себя по-настоящему живым- и что из того переживания могу пригласить в каждодневность?
5. Какие привычки, словно старые ёлочные игрушки, утратили смысл и пора ли их «списать»?
6. Что остаётся моим внутренним компасом, даже когда вокруг новогодняя суета и смена планов?
7. Какие мечты я откладывал «до лучших времён», но хочу вынести из чердака прямо в январе?
8. Где я позволил страху диктовать сценарий, и как в новом цикле смогу ответить смелостью?
9. Кому я особенно благодарен за поддержку в прошедшие 12 месяцев, и как готов выразить это теплом?
10. Какие сигналы моего тела и эмоций я склонен игнорировать, и что изменится, если я начну систематически обращать на них внимание?
11. Если представить календарь будущего года, какие три события я хочу вписать крупным шрифтом?
12. Где мой «энергетический утечный кран» - чем я регулярно жертвую ресурс без отдачи, и как его перекрыть?
13. Как я реагировал на критику в этом году, и чему эти реакции научили меня о собственной самоценности?
14. Какие темы разговоров я избегал , и что говорит эта избегаемость о моих внутренних потребностях?
15. С какими людьми мне по пути в новом году, а с какими пора завершить «новогодний фейерверк» общения?
16. Что для меня означает успех, если убрать гирлянды чужих ожиданий и социальные фанфары?
17. Где я сравнивал себя с другими, и какую альтернативу сравнению могу предложить сам себе?
18. Какой один микрошаг уже 1 января приблизит меня к жизни, о которой я говорю себе «давно пора»?
19. Если бы моя будущая версия пришла на новогодний ужин, какой совет она дала бы нынешнему мне?
20. Чем я хочу наполнить «первую страницу» январского дневника- словом, изображением, обещанием себе?
Пусть эти вопросы станут психологическим «салютом», который осветит ваши ценности, ресурсы и векторы роста на следующий год.
Автор: Баушева Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru