🎄 С Новым годом, мои хорошие! 🎄
В этот период обычно ждут от нутрициолога одно: «А теперь срочно запишите, как не набрать ни грамма за время застолья!» Я тоже хотела написать вам список советов. Честно. Уже почти начала 😅
Но потом остановилась и подумала: сейчас — праздники. Время, когда мы встречаемся с близкими, смеёмся, едим вредные, но такие вкусные салаты, бабушкины пироги и просто живём. И я решила: оставлю вас в покое на этот период.
Потому что Новый год — это не экзамен по правильному питанию. И не соревнование «кто самый дисциплинированный». Это время, когда ограничения и запреты уходят на второй план (если, конечно, нет строгих рекомендаций от врача).
Скажу вам честно... Я и сама не сидела за столом с калькулятором калорий 😌 Ела, пробовала, наслаждалась. Почему я могу себе это позволить? Потому что знаю: даже если вдруг появится пара лишних килограммов — в дальнейшем я спокойно и без стресса избавлюсь от них с помощью сбалансированного питания. 😋 Без диет, наказаний и чувства вины. ✅
И вам я желаю того же отношения к себе. Мягкого. Человеческого. Здорового.
В новом году я от всей души желаю вам:
✨ любви — к близким и к себе
✨ мира — внутри и вокруг
✨ здоровья — настоящего, из заботы, а не из таблеток
✨ благополучия — в доме и в душе
Впереди ещё Рождество, каникулы, время отдыха. Отдохните. Выдохните. Поживите. 🤗 Тело всё запомнит — и потом обязательно ответит благодарностью 🤍
С Новым годом вас! 🔴🔴🔴🔴🔴
Я рядом — и в праздники, и после ✨
Ваша Лена Сиденко ❤️💛💚🧡💜💙
