3 января: куда уходит ваша энергия и как её вернуть

3 января: куда уходит ваша энергия и как её вернуть?

3 января — хороший момент, чтобы посмотреть: куда уходит ваша энергия?

Мы часто не замечаем «кровоточащие» точки: переписки, которые выматывают, задачи, которые делаем из чувства долга, привычки, которые больше не радуют.

Энергия — это не бесконечный ресурс. Но мы можем перераспределить её, если начнём замечать, на что она уходит.

Что можно сделать сегодня:

❄️ Запишите 3 дела/человека/ситуации, после которых вы чувствуете усталость.

❄️ Напротив каждого напишите: «Что я могу изменить?» (даже маленький шаг: сократить время, сказать «нет», сделать перерыв).

❄️ Выделите 1 дело, которое наполняет вас энергией, — и запланируйте его на завтра.

Если бы вы могли «отключить» один источник стресса на неделю — что бы это было?

P.S. Забота о себе — это не эгоизм. Это способ сохранить силы для того, что действительно важно.