Сейчас я в Москве. И здесь –16.я приехала в гости к своим детям.
Честно скажу —
к такому холоду я не привыкла. Я человек южный. Мороз, сухой воздух, постоянные переходы
из ледяной улицы в тёплые помещения —
всё это серьёзная нагрузка для тела.
При этом рядом находятся люди, которые постоянно чихают и кашляют…
В такие дни я не экспериментирую.
Я возвращаюсь к простой, проверенной своей базе.
Когда холод — это стресс для организма
Люли часто недооценивают холод.
не понимают, как именно мороз влияет на самочувствие.
А ведь холод — это не только про «замёрзли руки».
Это про сухость кожи и слизистых,
про напряжение, усталость, внутренний холод,
про ощущение, что энергии тратится больше обычного.
И здесь телу важно не мешать,
а мягко его поддержать.
Что я всегда беру с собой в холод
Ничего сложного и экзотического:
- имбирь
- кардамон
- лимон
- и горячую воду в течение дня
Без сложных смесей.
Без редких специй.
Без обещаний «волшебного эффекта».
Как я использую эту простую поддержку
Утром и в течение дня:
- горячая вода маленькими глотками
- иногда — с ломтиком свежего имбиря
- иногда — с кардамоном
- иногда — просто с лимоном
Не всё сразу.
По ощущениям.
Спокойно и без фанатизма.
Что это даёт телу
Такой простой ритуал помогает:
- согреваться изнутри
- легче адаптироваться к холоду
- не тратить лишние силы на постоянное согревание
Это не лечение.
И не попытка «перехитрить» организм.
Это забота.
Немного аюрведической логики (просто и понятно)
В аюрведе холод усиливает вату.
А вата — это:
- сухость
- напряжение
- ощущение холода
- нестабильность
Тепло, специи и горячие напитки —
самая базовая защита в такое время.
Без крайностей.
Без сложных схем.
Без перегруза.
Не «не заболеть любой ценой», а поддержать
Я не стараюсь контролировать тело из страха.
Я стараюсь создать ему условия,
в которых ему легче справляться самому.
Иногда этого действительно достаточно.
А вы знали?
Иногда именно простые, регулярные действия
работают лучше, чем редкие «героические меры».
Не потому что они сильнее.
А потому что они вовремя.
друзья, напишите, а как вы как поддерживаете себя в морозы?
Горячие напитки, специи
или просто терпите и ждёте весну?