! В результате таких тренировок: • Активируется вся глубинная линия тела от стоп: тело начинает выравниваться, улучшается осанка и подтягивается живот. • Рефлекторно включаются мышцы тазового дна: уходят проблемы интимного характера, тело становится сильнее и функциональнее. • Если просто стоять на балансире, польза будет минимальна. Эффект усиливается при выполнении динамических упражнений: приседания, выпады, подъемы ног, дотягивания. Именно в этих движениях стабилизаторы тела активны, включая мышцытазового дна. • Если уже есть ярко-выраженные проблемы (недержание, опущение органов), начинать тренировки необходимо с изолированных и специальных упражнений для тазового дна, а позже для разнообразия добавлять баланс-тренировки. ‼️Подобные тренировки улучшают связь между мозгом и мышцами. Мы учимся лучше чувствовать и контролировать свое тело в пространстве, включая и область таза. Всем здоровья ❤️
Обычные упражнения становятся максимально полезными, если выполнять их на балансире
3 января3 янв
2
~1 мин