Злость редко приходит от людей.
Чаще всего она живёт внутри нас — в тревоге, усталости, разочарованиях.
И пока мы её не заметим, она будет искать выход вовне.
Разобраться с этим проще, чем кажется — если понять, что именно внутри будоражит.
Часто мы обвиняем других в своей злости.
«Он меня довёл», «она опять неправильно сказала», «они всё портят».
Но на самом деле злость почти всегда про нас самих.
Про чувства, которые мы не осознаём, не принимаем или долго подавляем.
Например:
ты раздражён на коллегу, потому что он опоздал.
На поверхности кажется, что причина — опоздание.
А внутри — тревога, усталость, ощущение, что тебя не ценят.
И злость проявляется как сигнал: «Со мной что-то делают неправильно».
Или дома: партнёр забыл что-то важное.
Мы кричим или обижаемся.
Но на самом деле это не только про забытое.
Это про обиду, которую мы носим месяцами.
Про усталость.
Про непрожитые эмоции.
Интересно, что злость — не враг.
Это всего лишь индикатор того, что внутри есть несогласованность между тем, что ты хочешь, и тем, что происходит.
Что с этим делать?
Первое — остановиться и заметить: «Что именно во мне реагирует?»
Не «кто виноват», а «что я чувствую».
Второе — дать себе право на эмоцию.
Не убивать злость в себе, не прятать её за улыбкой.
Просто увидеть её как сигнал.
Третье — направить внимание на причину, а не на объект раздражения.
Не бороться с человеком, а разбираться с собой: усталость, тревога, границы, потребности.
Когда мы начинаем видеть злость как сигнал, а не как «плохую черту», она перестаёт нас разрушать.
И становится инструментом понимания себя.
Если тебе знакомо ощущение, что злишься «на кого-то», но внутри непонятно почему — это нормально.
Ты живой человек.
И твои эмоции хотят быть замеченными, а не подавленными.
На этом канале мы учимся слышать эти сигналы.
Спокойно.
Без самобичевания.
И без громких обещаний «больше никогда не злиться».
Если тебе интересно разбираться в своих чувствах и понимать, что за ними стоит — подписывайся.
Дальше будем говорить о том, почему отдых не помогает, если внутри постоянное напряжение.
Ничего личного. Только полезное.