Привет! 🌳 Когда мне плохо, первое желание — залезть под одеяло и листать ленту. Но это только усугубляет. А знаете, что реально помогает? Встать и выйти на улицу. 20 минут ходьбы — и мир уже не кажется таким мрачным. Наука подтверждает: • Движение снижает кортизол (гормон стресса) • Свежий воздух улучшает работу мозга • Смена обстановки «перезагружает» восприятие • Даже 10 минут на природе повышают настроение Бесплатно, без побочных эффектов, доступно каждому. Когда вы последний раз гуляли просто так, без цели? 🍃
Привет! 🌳
Когда мне плохо, первое желание — залезть под одеяло и листать ленту. Но это только усугубляет.
А знаете, что реально помогает? Встать и выйти на улицу. 20 минут ходьбы — и мир уже не кажется таким мрачным.
Наука подтверждает:
• Движение снижает кортизол (гормон стресса)
• Свежий воздух улучшает работу мозга
• Смена обстановки «перезагружает» восприятие
• Даже 10 минут на природе повышают настроение
Бесплатно, без побочных эффектов, доступно каждому.
Когда вы последний раз гуляли просто так, без цели? 🍃