Норвежские исследователи пришли к тревожному выводу: привычка бесконечно листать короткие видео может не просто отнимать время, но и постепенно подтачивать когнитивные способности человека, одновременно формируя зависимость.
Разговоры о том, что гаджеты влияют на мышление, давно перестали быть алармизмом
В научной среде даже закрепился термин «цифровая деменция» — им описывают снижение когнитивных функций у людей, постоянно погруженных в цифровую среду.
- Ранее европейские исследователи уже отмечали: у людей, родившихся после 1980 года, средний уровень IQ примерно на 20 пунктов ниже, чем у поколений середины XX века.
Новое исследование, опубликованное в Psychological Bulletin, добавляет к этой картине важную деталь — особую роль в изменениях мышления играют короткие видеоформаты, вроде TikTok, Reels или Shorts.
Алгоритмы против концентрации
Речь идет о роликах длительностью от нескольких секунд до пары минут, которые бесконечной лентой подбираются алгоритмами под конкретного пользователя. Их задача — удерживать внимание как можно дольше, постоянно подсовывая что-то новое, яркое и эмоционально цепляющее.
По данным ученых, у людей, регулярно потребляющих такой контент, заметно снижается способность к длительной концентрации и самоконтролю. Им становится сложнее удерживать внимание на одной задаче, планировать действия и подавлять импульсивные реакции — в том числе негативные.
Мозг привыкает к «быстрому дофамину»
Исследователи объясняют этот эффект особенностями работы мозга. Постоянный поток быстрых, насыщенных стимулов буквально «перенастраивает» нервную систему.
- Мозг начинает хуже реагировать на медленные и требующие усилий активности — чтение, обучение, анализ информации.
Одновременно усиливается тяга к мгновенному вознаграждению. Короткие видео становятся легким источником дофамина, а любые задачи без моментального удовольствия начинают восприниматься как скучные и чрезмерно сложные. Так формируется замкнутый круг: чем больше человек смотрит клипы, тем сильнее ему хочется продолжать.
Побочные эффекты для психики
На этом последствия не заканчиваются. У активных потребителей короткого видеоконтента чаще фиксируются признаки тревожности, депрессивных состояний и хронического стресса. Также ученые отмечают ухудшение качества сна — из-за перевозбуждения нервной системы и привычки проводить время в телефоне перед сном.
Проблема в том, что эти симптомы сами по себе подталкивают человека еще глубже уходить в бесконечную ленту, используя видео как способ отвлечься или «разгрузить» голову.
Авторы исследования подчеркивают: дело не в самих технологиях, а в их бесконтрольном использовании
Короткие видео становятся проблемой тогда, когда вытесняют другие формы активности — чтение, живое общение, обучение и осмысленный отдых.
По сути, речь идет о новой форме зависимости, где главным ресурсом становится внимание. И чем раньше человек осознает, как именно алгоритмы борются за его фокус, тем выше шанс сохранить способность думать медленно, глубоко и самостоятельно.