Мы выбираем еду тщательно, но бездумно потребляем информацию. Новости, соцсети — информационный фастфуд, который забивает мозг. • Негативные новости повышают кортизол • Скроллинг истощает • Алгоритмы показывают то, что цепляет, не то, что полезно 1. Неделю фиксировать. Что читаете, смотрите, слушаете. 2. Оценить каждый источник. После — лучше или хуже? 3. «Белый список». Источники, которые обогащают. 1. Отключить уведомления. 2. Время для новостей. 15-30 минут в определённое время. 3. Почистить подписки. 4. «Диджитал-шаббат». День без новостей. Как фильтруете информацию? С заботой о вашем внимании, ваша Полянская 📰
Привет, мои информированные! 📰
Мы выбираем еду тщательно, но бездумно потребляем информацию. Новости, соцсети — информационный фастфуд, который забивает мозг.
🧠 Почему важно
• Негативные новости повышают кортизол
• Скроллинг истощает
• Алгоритмы показывают то, что цепляет, не то, что полезно
📋 Аудит
1. Неделю фиксировать. Что читаете, смотрите, слушаете.
2. Оценить каждый источник. После — лучше или хуже?
3. «Белый список». Источники, которые обогащают.
🛠 Практические шаги
1. Отключить уведомления.
2. Время для новостей. 15-30 минут в определённое время.
3. Почистить подписки.
4. «Диджитал-шаббат». День без новостей.
Как фильтруете информацию?
С заботой о вашем внимании, ваша Полянская 📰