Вот и отгремели праздники. В лентах — традиционная картина: сияющие глаза, бокалы, искренние пожелания. «Успехов! Счастья! Новых побед!». Мы произносим эти слова от всей души. И сами же верим в них, загадывая в тишине: «Вот в этом году точно…».
А потом наступает март, июль, октябрь… И оказывается, что мы снова наступаем на те же грабли. Только грабли эти почему-то каждый раз выглядят чуть иначе.
Знакомо?
- Карьера: обещали себе «проявить инициативу», а снова молча выполняете самую неблагодарную работу.
- Финансы: клялись «начать копить», а деньги снова тают неизвестно на что.
- Отношения: искали «надежного партнера», а снова втянулись в эмоциональные американские горки с тем, кто этого не стоит.
- Самооценка: планировали «ценить себя», а снова ловите себя на мысли «я недостаточно хорош(а)».
Год за годом. Ситуации вроде бы разные, а неприятный осадок — один и тот же. Как будто кто-то невидимый пишет за нас один и тот же грустный сценарий, меняя лишь декорации.
И самый главный вопрос, который в итоге возникает: «ПОЧЕМУ?» Ведь мы же не хотим себе плохого. Мы сознательно, рационально желаем себе счастья и успеха. Но почему-то неосознанно, снова и снова, выбираем путь, который ведет к знакомой боли, разочарованию, тупику.
Если этот вопрос вас хоть раз посещал — вы уже на пороге одного из самых мощных открытий в психологии личности. Мы подходим вплотную к теме жизненных сценариев.
Не мы играем в жизнь, а сценарий играет нами
Представьте, что в детстве, когда наша личность была мягкой и формирующейся, нам — любящими, но уставшими родителями, строгими учителями, травматичными ситуациями — вручили невидимый сценарий будущей жизни. Не на бумаге, а в голове. Набор правил, убеждений, решений о себе и мире.
«Ты должен быть сильным, чтобы тебя любили». «Твои потребности — не главные». «Мир опасен, доверять нельзя». «Чтобы чего-то добиться, надо пахать до изнеможения». «Ты — исключение, обычное счастье не для тебя».
Это и есть сценарное программирование. Основы этой теории в 60-70-х годах блестяще разработали американский психиатр Эрик Берн (автор бестселлера «Игры, в которые играют люди») и его ученик Клод Штайнер.
Они доказали: многие из наших «взрослых» решений на самом деле — не свободный выбор, а предопределенные акты в пьесе, которую мы начали репетировать в 3, 5 или 7 лет. Ребенок, получающий внимание только во время болезни, «решает»: «Чтобы меня любили, я должен болеть». И взрослый человек бессознательно реализует это через психосоматику или постоянные кризисы, требующие заботы.
Позитивный, негативный и банальный: какой сценарий написан для вас?
Сценарии бывают разными.
- Позитивный: «Ты — победитель». Человек уверенно идет к целям, умеет проигрывать, строит здоровые отношения.
- Банальный (или «нерядовой»): «Будь хорошим сотрудником, заведи семью, не высовывайся». Жизнь без потрясений, но и без особых свершений.
- Негативный (или «трагический»): «Ты никогда не будешь счастлив», «Ты всех потеряешь», «Ты — неудачник». Это приносит страдание, но… знакомое страдание. А для психики предсказуемость часто важнее счастья.
Именно о негативных сценариях мы будем говорить подробнее в следующих статьях. Как они маскируются под «судьбу», как мы сами, не замечая того, подыгрываем им, и какие ловушки они расставляют в карьере, любви и дружбе.
Самое важное, что нужно вынести сегодня:
1. Вы — не ваша «судьба» или «проклятие». Вы — исполнитель сценария, который можно переписать. Осознание этого снимает груз фатализма и безысходности. Это не «я такой криворукий», а «я исполняю старую программу».
2. Сценарий — не приговор, а инструкция. И любую инструкцию можно изучить, понять её логику и… написать новую. Свобода воли начинается именно здесь — в точке осознания автоматической программы.
3. Ключ к изменению — не в том, чтобы «больше стараться» в рамках старой игры. А в том, чтобы увидеть саму игру. Увидеть грабли до того, как они ударят по лбу.
Когда в следующий раз, загадывая желание под бой курантов или просто в понедельник утром, вы поймаете себя на мысли «опять это самое…», — остановитесь.
Возможно, это говорит не ваша «неудачливость». Возможно, это тихий голос вашего старого, детского сценария, который боится, что вы свернете с протоптанной им дорожки.
А что, если свернуть?
О том, как распознать сценарий по первым признакам, как он говорит с нами языком эмоций и повторяющихся ситуаций, — в следующем материале.
Двигаемся от вопроса «почему?» к пониманию «как?». И это — первый, самый важный шаг из круга.
Чтобы разобраться со своими сценариями и не допустить формирования негативных у своих близких, следите за нашими публикациями. Но у нас есть специальный курс, который поможет вам определить свой негативный сценарий и выйти из него гораздо эффективнее.